Kategoria: Porady dla bywalców siłowni

Wiele osób uważa, że najlepszym sposobem na budowanie mięśni jest trening. Jednak są w błędzie. Istnieje wiele suplementów, które mogą pomóc Ci osiągnąć swoje cele szybciej i skuteczniej niż tylko…

Trening górski to aktywność fizyczna, która istnieje od wieków. Jest to forma cross-treningu, która obejmuje wiele różnych ćwiczeń i aktywności. Celem treningu górskiego jest poprawa kondycji fizycznej poprzez poprawę wytrzymałości,…

Wiele osób rozpoczyna suplementację, gdy trenują w celu poprawy składu ciała. To dobry pomysł w teorii, ale może być źle wykonany. W ciągu ostatnich kilku lat coraz więcej osób zaczęło…

Jeżeli dojdzie do zapalenia nadkłykcia przyśrodkowego w kości ramiennej, można mówić o przypadłości, którą potocznie nazywa się łokieć golfisty. Bardzo często uraz spowodowany jest przeciążeniem ręki, a także niewielkimi urazami,…

Każdy, kto przynajmniej przez jakiś czas regularnie ćwiczył, na pewno zdaje sobie sprawę z tego, że największym zagrożeniem dla osób aktywnych są kontuzje. Potrafią one wyeliminować człowieka z planu treningowego…

Kiedy realizujemy ściśle określony plan żywieniowy, bardzo często towarzyszą nam napady głodu. Mają one bardzo różny charakter u różnych osób, najczęściej jednak jest to pragnienie zjedzenia czegoś słodkiego lub słonego.…

Chyba każdy z nas słyszał o słynnym już posiłku Adama Małysza, znanego i utytułowanego skoczka narciarskiego, czyli bułce z bananem. Okazuje się, że banany rzeczywiście mają bardzo dużo właściwości odżywczych…

Nie każdy uwielbia chodzić na siłownie, dlatego niektóre osoby preferują sport na świeżym powietrzu lub w domu. Kiedy przychodzą ciepłe dni warto wybrać się do lasu lub nad jezioro i…

Eko, bio czy naturalne jest już niemal wszystko. Na marginesie to kolejne modne po nano i e- określenia, które mają wpłynąć na wzrost sprzedaży i wykorzystanie trendy. Nic więc dziwnego,…

Twister z linkami to urządzenie treningowe, które wprowadzi ożywienie do twojego planu. Wszystko dlatego, że jest to przedmiot bardzo uniwersalny. Stosują go mężczyźni oraz kobiety (zazwyczaj). Warto zaznaczyć, że twister…