Jak sobie poradzić z bólem ud?
W dzisiejszych czasach ból uda to bardzo powszechna dolegliwość, która dotyka nie tylko starsze osoby, ale również te młode, które na skutek uprawiania określonej aktywności fizycznej doprowadziły do tzw. przetrenowania. Bólom ud bardzo często towarzyszy
Jak wyjść z otyłości?
Chorobliwa otyłość to istna plaga naszych czasów. Coraz częściej zaczynają na nią cierpieć nie tylko dorośli ale także dzieci w wieku szkolnym. Bezpośredni wpływ na taki stan rzeczy ma siedzący tryb życia, niezdrowe jedzenie oraz
Leczenie kontuzji
Jeżeli w wyniku zbyt intensywnego treningu przytrafiła ci się kontuzja, to w żadnym wypadku nie możesz jej zbagatelizować. Nawet drobny uraz jeżeli będzie nie leczony, to może doprowadzić do groźnych powikłań, które na stałe mogę
Kasza bulgur
Kasza bulgur na tle innych kasz wyróżnia się swoimi doskonałymi właściwościami i wartościami odżywczymi. Zawiera niemal dwukrotnie tyle błonnika (niezbędnego dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego) co inne rodzaje kasz. Dodatkowo jest niskokaloryczna, a przy tym
Dlaczego warto mieć twister z linkami?
Twister z linkami to urządzenie treningowe, które wprowadzi ożywienie do twojego planu. Wszystko dlatego, że jest to przedmiot bardzo uniwersalny. Stosują go mężczyźni oraz kobiety (zazwyczaj). Warto zaznaczyć, że twister z linkami sprzyja uzyskiwaniu odpowiedniej
Kosmetyki naturalne
Eko, bio czy naturalne jest już niemal wszystko. Na marginesie to kolejne modne po nano i e- określenia, które mają wpłynąć na wzrost sprzedaży i wykorzystanie trendy. Nic więc dziwnego, że i w braży kosmetycznej
Ile kcal ma banan?
Chyba każdy z nas słyszał o słynnym już posiłku Adama Małysza, znanego i utytułowanego skoczka narciarskiego, czyli bułce z bananem. Okazuje się, że banany rzeczywiście mają bardzo dużo właściwości odżywczych i wiele osób powinno je
Skąd się biorą napady obżarstwa?
Kiedy realizujemy ściśle określony plan żywieniowy, bardzo często towarzyszą nam napady głodu. Mają one bardzo różny charakter u różnych osób, najczęściej jednak jest to pragnienie zjedzenia czegoś słodkiego lub słonego. Nie zawsze jest to tylko
Jak uniknąć kontuzji?
Każdy, kto przynajmniej przez jakiś czas regularnie ćwiczył, na pewno zdaje sobie sprawę z tego, że największym zagrożeniem dla osób aktywnych są kontuzje. Potrafią one wyeliminować człowieka z planu treningowego na długie tygodnie. Jak należy
Łokieć golfisty
Jeżeli dojdzie do zapalenia nadkłykcia przyśrodkowego w kości ramiennej, można mówić o przypadłości, którą potocznie nazywa się łokieć golfisty. Bardzo często uraz spowodowany jest przeciążeniem ręki, a także niewielkimi urazami, kiedy to wciąż powtarza się
Picie wody po co ?
Niczym zacięta płyta brzmią zalecenia naukowców na temat tego, aby pić wodę. W ciągu dnia najlepiej nie rozstawać
Dlaczego warto wykonywać deskę?
Ostatnio bardzo dużo osób wykonuje plank. To ćwiczenie, które mocno angażuje górne i dolne partie ciała – szczególnie
34 
Jak sobie poradzić z bólem ud?
W dzisiejszych czasach ból uda to bardzo powszechna dolegliwość, która dotyka nie tylko starsze osoby, ale również te młode, które na skutek uprawiania określonej aktywności fizycznej doprowadziły do tzw. przetrenowania. Bólom ud bardzo często towarzyszy
Kasza bulgur
Kasza bulgur na tle innych kasz wyróżnia się swoimi doskonałymi właściwościami i wartościami odżywczymi. Zawiera niemal dwukrotnie tyle błonnika (niezbędnego dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego) co inne rodzaje kasz. Dodatkowo jest niskokaloryczna, a przy tym
Dlaczego warto mieć twister z linkami?
Twister z linkami to urządzenie treningowe, które wprowadzi ożywienie do twojego planu. Wszystko dlatego, że jest to przedmiot bardzo uniwersalny. Stosują go mężczyźni oraz kobiety (zazwyczaj). Warto zaznaczyć, że twister z linkami sprzyja uzyskiwaniu odpowiedniej
Kosmetyki naturalne
Eko, bio czy naturalne jest już niemal wszystko. Na marginesie to kolejne modne po nano i e- określenia, które mają wpłynąć na wzrost sprzedaży i wykorzystanie trendy. Nic więc dziwnego, że i w braży kosmetycznej
Ile kcal ma banan?
Chyba każdy z nas słyszał o słynnym już posiłku Adama Małysza, znanego i utytułowanego skoczka narciarskiego, czyli bułce z bananem. Okazuje się, że banany rzeczywiście mają bardzo dużo właściwości odżywczych i wiele osób powinno je
Picie wody po co ?
Niczym zacięta płyta brzmią zalecenia naukowców na temat tego, aby pić wodę. W ciągu dnia
Żurawina w diecie
Żurawina to niepozorny cierpki owoc, który przez Polaków jest niedoceniany. Żurawina pomaga zrzucić nadmiar kilogramów
Żelazo w diecie sportowej
Często słyszymy, że żelazo jest pierwiastkiem, którego nie powinno nigdy zabraknąć w naszej diecie. Bez
Zumba Cardio oraz Zumba Sculpt Tonnig
Zumba to nie tylko dobra zabawa, to również najlepsza muzyka oraz ciało utrzymane w rytmie
Zsiadłe mleko na plus
Nieliczni pamiętają je z wakacji na wsi. Tyczy się to jednak głównie starszego pokolenia. Młodsi,
Znaczenie snu
Sen jest jedną z najważniejszych ludzkich aktywności. Sen służy regeneracji naszego ciała, a także regulacji
Znaczenie błonnika w diecie
Zdrowa dieta powinna zawsze zawierać odpowiednią ilość błonnika. Jego źródłem są produkty roślinne, na przykład
Zielona herbata – cud natury
Herbata i jej lecznicze właściwości znane są już od starożytności. Zwłaszcza w starożytnych Chinach napój
Zdecyduj się na low carb
Ostatnio coraz więcej osób szuka skutecznych, a zarazem bezpiecznych diet. Od pewnego czasu sporą popularnością