Jakie suplementy wspierają regenerację mięśni po intensywnym treningu?
Suplementy wspierające regenerację mięśni po intensywnym treningu Intensywne treningi mogą prowadzić do mikrourazów mięśni, co wymaga odpowiedniej regeneracji. Suplementacja może być skutecznym sposobem wspierania procesu regeneracji mięśni. Istnieje wiele suplementów,…
Trenujesz i nie widzisz efektów? Być może pomogą Ci odpowiednie suplementy
Wiele osób uważa, że najlepszym sposobem na budowanie mięśni jest trening. Jednak są w błędzie. Istnieje wiele suplementów, które mogą pomóc Ci osiągnąć swoje cele szybciej i skuteczniej niż tylko…
Trening wysokogórski – informacje podstawowe dla początkujących
Trening górski to aktywność fizyczna, która istnieje od wieków. Jest to forma cross-treningu, która obejmuje wiele różnych ćwiczeń i aktywności. Celem treningu górskiego jest poprawa kondycji fizycznej poprzez poprawę wytrzymałości,…
Czy rozpoczęcie suplementacji razem z treningiem to dobry pomysł?
Wiele osób rozpoczyna suplementację, gdy trenują w celu poprawy składu ciała. To dobry pomysł w teorii, ale może być źle wykonany. W ciągu ostatnich kilku lat coraz więcej osób zaczęło…
Łokieć golfisty
Jeżeli dojdzie do zapalenia nadkłykcia przyśrodkowego w kości ramiennej, można mówić o przypadłości, którą potocznie nazywa się łokieć golfisty. Bardzo często uraz spowodowany jest przeciążeniem ręki, a także niewielkimi urazami,…
Jak uniknąć kontuzji?
Każdy, kto przynajmniej przez jakiś czas regularnie ćwiczył, na pewno zdaje sobie sprawę z tego, że największym zagrożeniem dla osób aktywnych są kontuzje. Potrafią one wyeliminować człowieka z planu treningowego…
Skąd się biorą napady obżarstwa?
Kiedy realizujemy ściśle określony plan żywieniowy, bardzo często towarzyszą nam napady głodu. Mają one bardzo różny charakter u różnych osób, najczęściej jednak jest to pragnienie zjedzenia czegoś słodkiego lub słonego.…
Ile kcal ma banan?
Chyba każdy z nas słyszał o słynnym już posiłku Adama Małysza, znanego i utytułowanego skoczka narciarskiego, czyli bułce z bananem. Okazuje się, że banany rzeczywiście mają bardzo dużo właściwości odżywczych…
Weekend nad jeziorem
Nie każdy uwielbia chodzić na siłownie, dlatego niektóre osoby preferują sport na świeżym powietrzu lub w domu. Kiedy przychodzą ciepłe dni warto wybrać się do lasu lub nad jezioro i…
Kosmetyki naturalne
Eko, bio czy naturalne jest już niemal wszystko. Na marginesie to kolejne modne po nano i e- określenia, które mają wpłynąć na wzrost sprzedaży i wykorzystanie trendy. Nic więc dziwnego,…