Leczenie kontuzji
Jeżeli w wyniku zbyt intensywnego treningu przytrafiła ci się kontuzja, to w żadnym wypadku nie możesz jej zbagatelizować. Nawet drobny uraz jeżeli będzie nie leczony, to może doprowadzić do groźnych powikłań, które na stałe mogę
Kasza bulgur
Kasza bulgur na tle innych kasz wyróżnia się swoimi doskonałymi właściwościami i wartościami odżywczymi. Zawiera niemal dwukrotnie tyle błonnika (niezbędnego dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego) co inne rodzaje kasz. Dodatkowo jest niskokaloryczna, a przy tym
Dlaczego warto mieć twister z linkami?
Twister z linkami to urządzenie treningowe, które wprowadzi ożywienie do twojego planu. Wszystko dlatego, że jest to przedmiot bardzo uniwersalny. Stosują go mężczyźni oraz kobiety (zazwyczaj). Warto zaznaczyć, że twister z linkami sprzyja uzyskiwaniu odpowiedniej
Kosmetyki naturalne
Eko, bio czy naturalne jest już niemal wszystko. Na marginesie to kolejne modne po nano i e- określenia, które mają wpłynąć na wzrost sprzedaży i wykorzystanie trendy. Nic więc dziwnego, że i w braży kosmetycznej
Ile kcal ma banan?
Chyba każdy z nas słyszał o słynnym już posiłku Adama Małysza, znanego i utytułowanego skoczka narciarskiego, czyli bułce z bananem. Okazuje się, że banany rzeczywiście mają bardzo dużo właściwości odżywczych i wiele osób powinno je
Skąd się biorą napady obżarstwa?
Kiedy realizujemy ściśle określony plan żywieniowy, bardzo często towarzyszą nam napady głodu. Mają one bardzo różny charakter u różnych osób, najczęściej jednak jest to pragnienie zjedzenia czegoś słodkiego lub słonego. Nie zawsze jest to tylko
Jak uniknąć kontuzji?
Każdy, kto przynajmniej przez jakiś czas regularnie ćwiczył, na pewno zdaje sobie sprawę z tego, że największym zagrożeniem dla osób aktywnych są kontuzje. Potrafią one wyeliminować człowieka z planu treningowego na długie tygodnie. Jak należy
Łokieć golfisty
Jeżeli dojdzie do zapalenia nadkłykcia przyśrodkowego w kości ramiennej, można mówić o przypadłości, którą potocznie nazywa się łokieć golfisty. Bardzo często uraz spowodowany jest przeciążeniem ręki, a także niewielkimi urazami, kiedy to wciąż powtarza się
Weekend nad jeziorem
Nie każdy uwielbia chodzić na siłownie, dlatego niektóre osoby preferują sport na świeżym powietrzu lub w domu. Kiedy przychodzą ciepłe dni warto wybrać się do lasu lub nad jezioro i rozkoszować się dobrami, które oferuje
Jak uniknąć efektu jojo?
Bardzo dużo osób, które rozpoczyna odchudzanie, boi się efektu jojo. Jest to zjawisko, które niestety często pojawia się w przypadku ludzi kończących proces odchudzania. Wiele osób przechodzi na kilkudniową czy kilkunastodniową dietę. Ci ludzie rzeczywiście
Jak wyjść z otyłości?
Chorobliwa otyłość to istna plaga naszych czasów. Coraz częściej zaczynają na nią cierpieć nie tylko dorośli ale także
Jak sobie poradzić z bólem ud?
W dzisiejszych czasach ból uda to bardzo powszechna dolegliwość, która dotyka nie tylko starsze osoby, ale również te
288 
Leczenie kontuzji
Jeżeli w wyniku zbyt intensywnego treningu przytrafiła ci się kontuzja, to w żadnym wypadku nie możesz jej zbagatelizować. Nawet drobny uraz jeżeli będzie nie leczony, to może doprowadzić do groźnych powikłań, które na stałe mogę
537 
Kosmetyki naturalne
Eko, bio czy naturalne jest już niemal wszystko. Na marginesie to kolejne modne po nano i e- określenia, które mają wpłynąć na wzrost sprzedaży i wykorzystanie trendy. Nic więc dziwnego, że i w braży kosmetycznej
Ile kcal ma banan?
Chyba każdy z nas słyszał o słynnym już posiłku Adama Małysza, znanego i utytułowanego skoczka narciarskiego, czyli bułce z bananem. Okazuje się, że banany rzeczywiście mają bardzo dużo właściwości odżywczych i wiele osób powinno je
Skąd się biorą napady obżarstwa?
Kiedy realizujemy ściśle określony plan żywieniowy, bardzo często towarzyszą nam napady głodu. Mają one bardzo różny charakter u różnych osób, najczęściej jednak jest to pragnienie zjedzenia czegoś słodkiego lub słonego. Nie zawsze jest to tylko
Jak uniknąć kontuzji?
Każdy, kto przynajmniej przez jakiś czas regularnie ćwiczył, na pewno zdaje sobie sprawę z tego, że największym zagrożeniem dla osób aktywnych są kontuzje. Potrafią one wyeliminować człowieka z planu treningowego na długie tygodnie. Jak należy
Low carb dieta
Low carb jest to dieta stosowana przez osoby, które chcą skutecznie schudnąć i zrzucić zbędne
Kreatyna środek dla ćwiczących
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych środków po jakie sięgają sportowcy zarówno na poziomie zawodowym, jak
Gęsia stopka co to jest ?
Gęsia stopka dosyć dziwna nazwa nie wskazująca na jakiekolwiek schorzenie. Głównie dotyka sportowców zarówno profesjonalistów
Trening cardio po siłowni jaki plan ?
Trening cardio na siłowni to umiarkowana aktywność fizyczna, prowadząca do przyspieszenia naszej przemiany materii dzięki
Owoce i warzywa w diecie
O tym że owoce i warzywa są zdrowe można usłyszeć na każdym kroku. Instytut Żywności
Sięgajmy po otręby
Dietetycy wciąż powtarzają, że należy jak najczęściej sięgać po otręby. Czy jednak rzeczywiście tak robimy?
Płaski brzuch kilka wskazówek
Najlepszym sposobem na utratę tłuszczu z określonego obszaru nie jest zasypywanie tego obszaru konkretnymi ćwiczeniami.
Trening obwodowy dlaczego ważny
Trening obwodowy polega na wykonywaniu w seriach ćwiczeń na wszystkie mięśnie i powtarzaniu ich przez
Picie wody po co ?
Niczym zacięta płyta brzmią zalecenia naukowców na temat tego, aby pić wodę. W ciągu dnia