Weekend nad jeziorem
Nie każdy uwielbia chodzić na siłownie, dlatego niektóre osoby preferują sport na świeżym powietrzu lub w domu. Kiedy przychodzą ciepłe dni warto wybrać się do lasu lub nad jezioro i rozkoszować się dobrami, które oferuje
Jak uniknąć efektu jojo?
Bardzo dużo osób, które rozpoczyna odchudzanie, boi się efektu jojo. Jest to zjawisko, które niestety często pojawia się w przypadku ludzi kończących proces odchudzania. Wiele osób przechodzi na kilkudniową czy kilkunastodniową dietę. Ci ludzie rzeczywiście
Kto może wykonywać martwy ciąg?
Martwy ciąg to bardzo skuteczne ćwiczenie, które pomaga w wielu aspektach. Między innymi dzięki temu zadaniu poprawia się siła danego trenującego. Bez wątpienia kształtuje się też wytrzymałość i charakter, ponieważ martwy ciąg to bardzo trudne
Jakie cechy powinna mieć taśma wzmacniająca kolana?
Taśma wzmacniająca kolana jest dla wielu osób niezbędnym elementem zabieranym na siłownię. Nie dzieje się to przypadkowo, ponieważ tego typu produkty mają wiele zalet. Jakich? Niestety niektóre osoby, które wykonują systematyczne ćwiczenia mają problemy z
Dlaczego ludzie co raz częściej chorują na nowotwory
W dzisiejszych czasach jest bardzo dziwnie, jeżeli chodzi o wszelkie choroby. Częściej możemy zachorować na nowotwory czy też nie uleczalne choroby z dnia na dzień, niż na przeziębienie czy grypę. Tak naprawdę nigdy nie wiadomo
Czy częste trenowanie pomoże w szybszym uzyskaniu efektów?
Osoby początkujące bardzo często uważają, że intensywne wykonywanie treningów pomaga w znacznie szybszym uzyskaniu określonych efektów. Nie wolno jednak przesadzać z obciążeniem organizmu. Wszystko dlatego, że organizm musi mieć czas na regenerację. Przyjmuje się, że
Czym jest tauryna?
Ludzki organizm potrzebuje wielu aminokwasów do prawidłowego funkcjonowania. Niniejszy artykuł ma za zadanie przedstawić czym jest tauryna. Według różnych źródeł jest to siarkowy aminokwas biogenny, który występuje w tkankach zwierzęcych. Zadajmy sobie pytanie czy aminokwas
Sezon rowerowy czas zacząć
Letni sezon rowerowy został w pełni rozpoczęty. Ulice, parki i ścieżki rowerowe zaroiły się od rowerzystów. Jazda na rowerze jest aktywnością, która praktycznie nie ma wad. Wystarczy godzina jazdy dziennie, aby spalić nawet 400 kalorii.
Jak często wykonywać deskę?
Deska to ćwiczenie, które w ostatnich tygodniach zyskało na popularności. Plank – czyli inna nazwa tego zadania – pomaga zwiększyć siłę rąk oraz rozbudować klatkę piersiową. Jest także bardzo dobrym ćwiczeniem na mięśnie brzucha oraz
Proste triki na zmniejszenie apetytu
Chcesz przed latem schudnąć, ale wciąż masz ochotę na jedzenie? Nie możesz się opanować gdy dopadnie cię wilczy głód i bez opamiętania sięgasz po rozmaite przekąski? Może to być spowodowane tym, iż w wyniku spożywania
Skąd się biorą napady obżarstwa?
Kiedy realizujemy ściśle określony plan żywieniowy, bardzo często towarzyszą nam napady głodu. Mają one bardzo różny charakter u różnych osób, najczęściej jednak jest to pragnienie zjedzenia czegoś słodkiego lub słonego. Nie zawsze jest to tylko
Jak uniknąć kontuzji?
Każdy, kto przynajmniej przez jakiś czas regularnie ćwiczył, na pewno zdaje sobie sprawę z tego, że największym zagrożeniem dla osób aktywnych są kontuzje. Potrafią one wyeliminować człowieka z planu treningowego na długie tygodnie. Jak należy
Łokieć golfisty
Jeżeli dojdzie do zapalenia nadkłykcia przyśrodkowego w kości ramiennej, można mówić o przypadłości, którą potocznie nazywa się łokieć golfisty. Bardzo często uraz spowodowany jest przeciążeniem ręki, a także niewielkimi urazami, kiedy to wciąż powtarza się
Weekend nad jeziorem
Nie każdy uwielbia chodzić na siłownie, dlatego niektóre osoby preferują sport na świeżym powietrzu lub w domu. Kiedy przychodzą ciepłe dni warto wybrać się do lasu lub nad jezioro i rozkoszować się dobrami, które oferuje
Jak uniknąć efektu jojo?
Bardzo dużo osób, które rozpoczyna odchudzanie, boi się efektu jojo. Jest to zjawisko, które niestety często pojawia się w przypadku ludzi kończących proces odchudzania. Wiele osób przechodzi na kilkudniową czy kilkunastodniową dietę. Ci ludzie rzeczywiście
Kto może wykonywać martwy ciąg?
Martwy ciąg to bardzo skuteczne ćwiczenie, które pomaga w wielu aspektach. Między innymi dzięki temu zadaniu poprawia się siła danego trenującego. Bez wątpienia kształtuje się też wytrzymałość i charakter, ponieważ martwy ciąg to bardzo trudne
Jakie cechy powinna mieć taśma wzmacniająca kolana?
Taśma wzmacniająca kolana jest dla wielu osób niezbędnym elementem zabieranym na siłownię. Nie dzieje się to przypadkowo, ponieważ tego typu produkty mają wiele zalet. Jakich? Niestety niektóre osoby, które wykonują systematyczne ćwiczenia mają problemy z
Żurawina w diecie
Żurawina to niepozorny cierpki owoc, który przez Polaków jest niedoceniany. Żurawina pomaga zrzucić nadmiar kilogramów
Żelazo w diecie sportowej
Często słyszymy, że żelazo jest pierwiastkiem, którego nie powinno nigdy zabraknąć w naszej diecie. Bez
Zumba Cardio oraz Zumba Sculpt Tonnig
Zumba to nie tylko dobra zabawa, to również najlepsza muzyka oraz ciało utrzymane w rytmie
Zsiadłe mleko na plus
Nieliczni pamiętają je z wakacji na wsi. Tyczy się to jednak głównie starszego pokolenia. Młodsi,
Znaczenie snu
Sen jest jedną z najważniejszych ludzkich aktywności. Sen służy regeneracji naszego ciała, a także regulacji
Znaczenie błonnika w diecie
Zdrowa dieta powinna zawsze zawierać odpowiednią ilość błonnika. Jego źródłem są produkty roślinne, na przykład
Zielona herbata – cud natury
Herbata i jej lecznicze właściwości znane są już od starożytności. Zwłaszcza w starożytnych Chinach napój
Zdecyduj się na low carb
Ostatnio coraz więcej osób szuka skutecznych, a zarazem bezpiecznych diet. Od pewnego czasu sporą popularnością
Zbawienny koenzym q10
Koenzym Q10 to inaczej ubichinon. Powszechnie wiadomo, że jest to substancja konieczna w funkcjonowaniu wszystkich