Porady dla bywalców siłowni
Stretching
Ćwiczenia, które polegają na rozciąganiu, a także rozluźnianiu mięśni, to powszechnie znany stretching. Wszystkie ćwiczenia można podzielić na trzy grupy. Pierwsze dotyczą krążenia stawów, drugie wiążą się ze statycznym rozciąganiem mięśni, czyli podczas spoczynku, natomiast
Poranna gimnastyka
Początek dnia to ważny moment w naszym życiu. Od humoru oraz rozpoczęcia dnia zależy nasze całe dalsze samopoczucie w kolejnych godzinach. Według naukowców, ćwiczenia poranne dają nam najwięcej jeżeli chodzi o utratę zbędnych kilogramów. Dlatego
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
