Kategoria: Porady dla bywalców siłowni

Chorobliwa otyłość to istna plaga naszych czasów. Coraz częściej zaczynają na nią cierpieć nie tylko dorośli ale także dzieci w wieku szkolnym. Bezpośredni wpływ na taki stan rzeczy ma siedzący…

W dzisiejszych czasach ból uda to bardzo powszechna dolegliwość, która dotyka nie tylko starsze osoby, ale również te młode, które na skutek uprawiania określonej aktywności fizycznej doprowadziły do tzw. przetrenowania.…

Low carb jest to dieta stosowana przez osoby, które chcą skutecznie schudnąć i zrzucić zbędne kilogramy. Może być stosowana na co dzień, korzystnie wpływa na zdrowie i zwiększa poziom energii.…

Kreatyna to jeden z najpopularniejszych środków po jakie sięgają sportowcy zarówno na poziomie zawodowym, jak i amatorskim. Jest doskonałym składnikiem o silnym działaniu, powodującym zwiększone efekty. Najlepsze produkty kreatynowe to…

Gęsia stopka dosyć dziwna nazwa nie wskazująca na jakiekolwiek schorzenie. Głównie dotyka sportowców zarówno profesjonalistów jak i amatorów np. biegaczy, kolarzy, koszykarzy, tenisistów, pływaków. Niestety kontuzję tego typu jest niesamowicie…

Trening cardio na siłowni to umiarkowana aktywność fizyczna, prowadząca do przyspieszenia naszej przemiany materii dzięki czemu doprowadzamy do skutecznego spalania tkanki tłuszczowej. W związku ze specyfiką tego typu treningu należy…

O tym że owoce i warzywa są zdrowe można usłyszeć na każdym kroku. Instytut Żywności i Żywienia opublikował na wiosnę tego roku znowelizowaną piramidę żywienia. Określa ona zdrowe zasady odżywiania.…

Dietetycy wciąż powtarzają, że należy jak najczęściej sięgać po otręby. Czy jednak rzeczywiście tak robimy? I dlaczego to właśnie otręby są tak cenne dla naszego zdrowia? Warto przyjrzeć się temu…

Najlepszym sposobem na utratę tłuszczu z określonego obszaru nie jest zasypywanie tego obszaru konkretnymi ćwiczeniami. Dlatego te działania nie działają. W celu odtłuszczenia żołądka potrzebuje się pełnego, intensywnego treningu. Bardzo…

Trening obwodowy polega na wykonywaniu w seriach ćwiczeń na wszystkie mięśnie i powtarzaniu ich przez pewien czas w ten sposób powstaje obwód. Ten typ treningu ma za zadanie w szybkim…