Kategoria: Porady dla bywalców siłowni

Niczym zacięta płyta brzmią zalecenia naukowców na temat tego, aby pić wodę. W ciągu dnia najlepiej nie rozstawać się z niedużą butelką tego płynu tak, aby móc w każdej chwili…

Ostatnio bardzo dużo osób wykonuje plank. To ćwiczenie, które mocno angażuje górne i dolne partie ciała – szczególnie w okolicach brzucha. Czy warto wykonywać to zadanie? Popularna deska jest naprawdę…

Ocet jabłkowy jest napojem, którego właściwości były znane już w starożytnym Egipcie oraz Rzymie. Picie octu jabłkowego wpływa dobrze na trawienie, ponieważ pobudza wytwarzanie soków żołądkowych, także łączenie enzymów trawiennych.…

Wprowadzenie programu zakładającego budowę małych boisk piłkarskich tzw. Orlików, było strzałem w dziesiątkę. Celem tego projektu jest popularyzowanie piłki nożnej i zachęcanie młodzieży do trenowania. Do tej pory powstało kilkanaście…

Ćwiczenia, które polegają na rozciąganiu, a także rozluźnianiu mięśni, to powszechnie znany stretching. Wszystkie ćwiczenia można podzielić na trzy grupy. Pierwsze dotyczą krążenia stawów, drugie wiążą się ze statycznym rozciąganiem…

Początek dnia to ważny moment w naszym życiu. Od humoru oraz rozpoczęcia dnia zależy nasze całe dalsze samopoczucie w kolejnych godzinach. Według naukowców, ćwiczenia poranne dają nam najwięcej jeżeli chodzi…

Deska to uniwersalne ćwiczenie. Może być stosowane jako forma rozgrzewki przed wieloma treningami. Plank to także ćwiczenie, która jest dla wielu osób głównym elementem treningu. Wiele osób narzeka, że z…

Okres lata pozwala nam uprawiać sport na świeżym powietrzu. Dlatego najlepiej porzucić samochody i autobusy i przesiąść się na rower. Jazda na dwóch kółkach to sport dobry dla każdego. Już…

Zmniejszona wrażliwość organizmu na oddziaływanie insuliny to potocznie zwana insulinooporność. Insulina jest hormonem, który odpowiada za regulowanie poziomu cukru we krwi. Jej nieprawidłowa ilość może powodować bardzo ciężkie powikłania, również…

Zła dieta, stres, palenie papierosów. Te trzy czynniki stanowią najbardziej poważne zagrożenie dla pracy serca. Serce to najważniejszy (obok mózgu) narząd w naszym ciele. Jeżeli chcemy cieszyć się zdrowiem przez…