Leczenie kontuzji
- 839 Views
- Redaktor apollolighting.pl
- 2 kwietnia 2021
- Porady dla bywalców siłowni
Jeżeli w wyniku zbyt intensywnego treningu przytrafiła ci się kontuzja, to w żadnym wypadku nie możesz jej zbagatelizować. Nawet drobny uraz jeżeli będzie nie leczony, to może doprowadzić do groźnych powikłań, które na stałe mogę wyeliminować cię z uprawiania sportu. Co zrobić gdy złapie cię kontuzja? Przede wszystkim odpocznij, zrób sobie krótką przerwę w planie treningowym – umożliwisz w ten sposób regenerację organizmu. Jeżeli bolą cię mięśnie, możesz regularnie brać na przemian zimny i gorący prysznic. Poprawisz w ten sposób ukrwienie w miejscu kontuzji. Bolącą partię ciała smaruj także maściami przeciwbólowymi i przyspieszającymi regenerację. Jeżeli po tygodniu ból nie ustępuje, to znak że najwyższa pora udać się do lekarza, który szczegółowo zdiagnozuje problem i skieruje cię na odpowiednią rehabilitację. Pamiętaj też, że zawsze lepiej jest zapobiegać urazom, niż je leczyć. Zaplanuj więc swój cykl treningowy w taki sposób, aby unikać zbytnich przeciążeń i pomiędzy jednostkami treningowymi rób przerwy, które pozwolą ci odpocząć.

- 6 kwietnia 2022
Łokieć golfisty
- 11 marca 2022
Jak uniknąć kontuzji?
- 12 lutego 2022
Skąd się biorą napady obżarstwa?
- 3 stycznia 2022
Łokieć golfisty
Jak uniknąć kontuzji?
Skąd się biorą napady obżarstwa?
Ile kcal ma banan?
Weekend nad jeziorem
Kosmetyki naturalne
Dlaczego warto mieć twister z linkami?
Kasza bulgur