Rośliny strączkowe w diecie

Nie ma odchudzania bez odpowiedniej diety. Mimo litrów potu wylanego na siłowni, nie zawsze możemy osiągnąć pożądana efekt. Dlatego właściwy dobór składników w naszym jadłospisie jest bardzo ważny. Podstawa jest…

Czy warto motywować?

Dużo ludzi chciałoby zadbać o siebie, zmienić swój tryb życia ale często szybko rezygnują. Dlaczego tak się dzieje? Głównym powodem takiego zachowania jest nic innego jak brak jakiejkolwiek motywacji do…

Co wybrać: sok czy wodę?

Sok czy woda – co jest lepszym rozwiązaniem? Co wybrać, aby ugasić pragnienie? Odpowiedz na to pytanie nie powinno stanowić problemu tylko pod jednym warunkiem: soki powinny być sokami naturalnymi.…

Zanim zjesz hamburgera

Trzeba mieć świadomość, że regularne jedzenie fast foodów zaprowadzi nas prędzej później do lekarza. Tłuste hamburgery, hot dogi, pizza czy frytki mają destrukcyjny wpływ na cały nasz organizm. Głównym powodem…

Jak zrobić chipsy z jarmużu?

Jarmuż najlepszy jest na surowo – nie sposób temu zaprzeczyć. Jednak z drugiej strony nawet pozbawiony części swoich wartości jarmuż jest lepszy niż niezdrowe przekąski. Wystarczy kilka garści jarmużu opłukać…

Power Body

Na fitness zapisują się przeważnie kobiety, ale prawda jest taka, że nie zawsze wiemy na jakie zajęcia warto się wybrać. Najczęściej chodzimy na zajęcia typu Zumba lub aerobik, ale są…

Hula Hop

Dawno, dawno temu dzieci bawiły się na dworze za pomocą hula hop. Ta zabawka jest idealnym sposobem na płaski brzuch i wąską talie. Aby mieć fajną, zgrabną talie warto wykonywać…

Wakacyjne szaleństwo

Zbliżają się wakacje. Czas zabawy i odpoczynku. Z pewnością, wielu osobom zdarzy się odejść od zdrowych nawyków żywieniowych. Pachnące gofry, lody czy zapiekanki mogą sprawić, że z urlopu wrócimy z…

Sekret zielonej kawy

Temat zielonej kawy jest bardzo często podejmowany w kontekście odchudzania. Producenci reklamują ten produkt jako sposób na ograniczenie łaknienia i redukcję tkanki tłuszczowej. Przede wszystkim trzeba jasno podkreślić, że zielona…

Woda z cytryną

Zdrowy tryb życia, to nie tyko codzienne skrupulatne planowanie posiłków, mordercze treningi i duże koszta. Zdrowy tryb życia, to przede wszystkim konsekwencja i wytrwałość. Z czasem codzienne planowanie stanie się…