Low carb dieta
- 878 Views
- Redaktor apollolighting.pl
- 9 października 2020
- Porady dla bywalców siłowni
Low carb jest to dieta stosowana przez osoby, które chcą skutecznie schudnąć i zrzucić zbędne kilogramy. Może być stosowana na co dzień, korzystnie wpływa na zdrowie i zwiększa poziom energii. Jest to dieta niskowęglowodanowa i wykorzystuje tłuszcze jako główne źródło energii. Najważniejsze jest to, że węglowodany stanowią 10-15% dziennego zapotrzebowania energetycznego, niezbędnym elementem jest białko dobrej jakości. Tłuszcze dobrej jakości sprzyjają zachowaniu sprawności umysłowej, gdyż odpowiadają za prawidłową pracę układu nerwowego. Duże znaczenie w tej diecie ma odpowiednia ilość warzyw, przy czym spożycie powinno być jak największe. Musimy także dostarczyć organizmowi odpowiednie witaminy i minerały. Rozpoczynamy od niskich ilości węglowodanów, by organizm szukał innych źródeł energii. Jest to jedna z bezpieczniejszych diet ze względu na skutki uboczne. Odpowiednio przeprowadzona pozwala pozbyć się tkanki tłuszczowej, ustabilizować poziom cukru i zmusić organizm, aby wykorzystywał tłuszcze jako źródło energii.

- 6 kwietnia 2022
Łokieć golfisty
- 11 marca 2022
Jak uniknąć kontuzji?
- 12 lutego 2022
Skąd się biorą napady obżarstwa?
- 3 stycznia 2022
Łokieć golfisty
Jak uniknąć kontuzji?
Skąd się biorą napady obżarstwa?
Ile kcal ma banan?
Weekend nad jeziorem
Kosmetyki naturalne
Dlaczego warto mieć twister z linkami?
Kasza bulgur