Już tylko kilka dni do kalendarzowego lata. Pogoda poprawia się, a warunki atmosferyczne są z dnia na dzień coraz lepsze. Nie może zatem dziwić, że coraz więcej osób wychodzi na dwór i zaczyna uprawiać różne dyscypliny sportowe. Warto wziąć pod uwagę nie tylko odpowiedni strój, który powinien być dostosowany do zmieniających się warunków atmosferycznych. Trzeba także pamiętać, aby zawsze mieć pod ręką coś do picia. W okresie letnim nawadnianie jest szczególnie ważne. Dlaczego? Trzeba podkreślić, że wysokie temperatury sprawiają, że w czasie aktywności fizycznej pocimy się zdecydowanie częściej i obficiej. Wraz z potem nasz organizm opuszczają cenne składniki mineralne, jak na przykład potas. Te elementy muszą być jak najszybciej uzupełnione, aby nie dopuścić do odwodnienia, które jest bardzo niebezpieczne. Dobrze jest zatem mieć pod ręką bidon z wodą. Najlepszą opcją jest niegazowana woda mineralna, która świetnie nawadnia i nie zawiera szkodliwych związków chemicznych, które są na przykład w kolorowych napojach gazowanych.
