Jak polepszyć trawienie

Chyba każdy z nas miewa uczucie pełnego brzucha, które potrafi człowieka wyjątkowo rozleniwić i wprowadzić w senny nastrój. W jaki sposób możemy pomóc naszemu organizmowi przyspieszyć proces trawienia, a przez to czuć się bardziej lekko? Po pierwsze, zapomnij o przesadnym objadaniu się. Spożywanie zbyt obfitych posiłków nie wpływa korzystnie ani na twoje zdrowie, ani tym bardziej samopoczucie. Rozplanuj swój dzień w taki sposób, aby znaleźć czas na zjedzenie pięciu niewielkich porcji lekkostrawnych posiłków. W międzyczasie pij dużo wody z cytryną, w okresie zimowym zalecany jest również napar z imbiru. Przyrządzając posiłki nie zapominaj o produktach bogatych w błonnik – twoje jelita będą ci wdzięczne. Właściwy sposób odżywiania się to jednak jeszcze nie wszystko. Doskonale na tempo trawienia wpływa aktywność fizyczna. Zamiast kłaść się na kanapie po domowym obiedzie – wybierz się na spokojny spacer po okolicy. Zadbasz o kondycję fizyczną swojego organizmu, a przy okazji podkręcisz również procesy trawienne.