Bardzo dużo osób, które rozpoczyna odchudzanie, boi się efektu jojo. Jest to zjawisko, które niestety często pojawia się w przypadku ludzi kończących proces odchudzania. Wiele osób przechodzi na kilkudniową czy kilkunastodniową dietę. Ci ludzie rzeczywiście przez ten okres stosują się do zaleceń lekarza czy dietetyka. Problem jednak w tym, że po zakończeniu diety błyskawicznie wracają do starych przyzwyczajeń. Takie osoby na przykład przez dzień po zakończeniu diety jedzą wszystkie te produkty, których sobie wcześniej musieli odmawiać itp. To wszystko prowadzi do efektu jojo i większej wagi, niż przed rozpoczęciem odchudzania. Jak zatem go uniknąć? Trzeba podkreślić, że najlepszym sposobem jest stopniowe wprowadzanie nowych nawyków żywieniowych. Nie wolno z nich rezygnować, ponieważ pewne zasady powinny być na stałe obecne w życiu każdego człowieka. Wtedy regularnie będziecie poprawiać swoje zdrowie i nie będziecie mieć potem kłopotów z efektem jojo, ponieważ nie wrócicie już do starych przyzwyczajeń. Musicie zatem zmienić nastawienie i nie myśleć, że po zakończeniu diety znowu będziecie mogli jeść wszystko, bo to droga donikąd.
