Joga nad morzem

Wybierając się nad morze, możemy skorzystać z dobrodziejstw wody i nauczyć się ćwiczyć jogę o poranku. Okres wczesnej pory dnia, jest najlepszym momentem aby uprawiać sport na plaży. Latem nie ma co się wylegiwać na plaży tylko uprawiać jogę. Ten sport przeznaczony jest dla każdego, ponieważ wzmacniają się wiązadła nóg oraz nogi i całe ciało stają się elastyczne, gibkie i silne. Na temat jogi powstaje wiele programów oraz dokumentów, ale nie musimy od razu iść w jej filozofie, wystarczy jogę traktować jak kolejną aktywność fizyczną. Joga na świeżym powietrzu – zwłaszcza nad morzem, to poprawienie naszej zdolności oddychania oraz lepsze dotlenie organizmu. Jak przygotować się do ćwiczeń jogi nad morzem? Weź koc lub mate, ubierz się wygodnie oraz podczas sesji zdejmij buty i wykonuj na początek powitanie słońca. Po 2 seriach z powitania słońca warto rozpocząć trening asan, najlepiej na stojąco, stopniowo przechodząc do wypadu do przodu oraz psa z głową w dół. Takie ćwiczenia znakomicie nad dotlenią i rozluźnią.