Lepiej mniej niż więcej
- 333 Views
- Redaktor apollolighting.pl
- 28 kwietnia 2019
- Porady dla bywalców siłowni
Bycie fit i trzymanie zdrowego tryby życia to kwestia, na którą składa się kilka czynników, w tym najważniejsze, czyli dieta i aktywność fizyczna. Jest jeszcze jeden ważny element łączący cała układankę: nastawienie i motywacja. Jest jeden mała zasada, która związana głownie z kwestią żywieniową, na która warto zwrócić uwagę: zasada lepiej mniej, a częściej. Istotne jest, aby przestrzegać pewnej rutyny żywieniowej, jadać posiłki o określonych porach i nie obżerać się. Optymalnym rozwiązaniem jest, aby co kilka godzin dostarczać małe ilości pokarmów, tak aby organizm mógł je spokojnie trawić. W sytuacji, gdy głodzimy się przez cały dzień po to, aby raz tylko „napchać się” nasz organizm nie radzi sobie w sposób prawidłowy. Po pierwsze, proces trawienia nie przebiega prawidłowo, a organizm w pierwszej kolejności stara się zrobić „zapasy” na kolejne głodówkowe godziny i odkłada pokarm w formie tłuszczów, zamiast je spalać. Dlatego poleca się podawanie posiłków na małych talerzykach, aby nasz mózg dostał informację, że posiłek był syty i nie wymaga dokładki.

- 6 kwietnia 2022
Łokieć golfisty
- 11 marca 2022
Jak uniknąć kontuzji?
- 12 lutego 2022
Skąd się biorą napady obżarstwa?
- 3 stycznia 2022
Łokieć golfisty
Jak uniknąć kontuzji?
Skąd się biorą napady obżarstwa?
Ile kcal ma banan?
Weekend nad jeziorem
Kosmetyki naturalne
Dlaczego warto mieć twister z linkami?
Kasza bulgur