Lepiej mniej niż więcej
- 176 Views
- Redaktor apollolighting.pl
- 28 kwietnia 2019
- Porady dla bywalców siłowni
Bycie fit i trzymanie zdrowego tryby życia to kwestia, na którą składa się kilka czynników, w tym najważniejsze, czyli dieta i aktywność fizyczna. Jest jeszcze jeden ważny element łączący cała układankę: nastawienie i motywacja. Jest jeden mała zasada, która związana głownie z kwestią żywieniową, na która warto zwrócić uwagę: zasada lepiej mniej, a częściej. Istotne jest, aby przestrzegać pewnej rutyny żywieniowej, jadać posiłki o określonych porach i nie obżerać się. Optymalnym rozwiązaniem jest, aby co kilka godzin dostarczać małe ilości pokarmów, tak aby organizm mógł je spokojnie trawić. W sytuacji, gdy głodzimy się przez cały dzień po to, aby raz tylko „napchać się” nasz organizm nie radzi sobie w sposób prawidłowy. Po pierwsze, proces trawienia nie przebiega prawidłowo, a organizm w pierwszej kolejności stara się zrobić „zapasy” na kolejne głodówkowe godziny i odkłada pokarm w formie tłuszczów, zamiast je spalać. Dlatego poleca się podawanie posiłków na małych talerzykach, aby nasz mózg dostał informację, że posiłek był syty i nie wymaga dokładki.

- 24 lutego 2021
Jak wyjść z otyłości?
- 1 stycznia 2021
Jak sobie poradzić z bólem ud?
- 9 października 2020
Low carb dieta
- 7 sierpnia 2020
Jak wyjść z otyłości?
Jak sobie poradzić z bólem ud?
Low carb dieta
Kreatyna środek dla ćwiczących
Gęsia stopka co to jest ?
Trening cardio po siłowni jaki plan ?
Owoce i warzywa w diecie
Sięgajmy po otręby