Mięsień czworoboczny
- 196 Views
- Redaktor apollolighting.pl
- 27 marca 2019
- Porady dla bywalców siłowni
Mięsień czworoboczny jest jednym z mięśni wchodzących w skład mięśni grzbietu. Trening tego mięśnia jest bardzo istotny dla uzyskania ładnej sylwetki i utrzymania prawidłowej postawy ciała. Osoby, które regularnie trenują na siłowni wiedzą, jakie ćwiczenia należy wykonywać w celu zwiększenia siły konkretnych mięśni, jednak osoby początkujące, które nie miały wcześniej do czynienia z treningami, mogą tego nie wiedzieć. W takich sytuacjach warto skorzystać z porady profesjonalnego trenera lub też poszukać informacji w internecie – na odpowiednich stronach można znaleźć bardzo wiele przydatnych porad. Bardzo istotne jest nie tylko to, jakie ćwiczenia się wykonuje, ale także technika ich wykonywania. W przypadku ćwiczeń siłowych nieodpowiednia technika może doprowadzić do groźnej kontuzji, która na dłuższy czas uniemożliwi ćwiczenia w ogóle. Nie należy też zapominać o rozgrzewce – wielu początkujących pomija ten element ćwiczeń, co jest bardzo dużym błędem który może nieść za sobą poważne konsekwencje.

- 1 stycznia 2021
Jak sobie poradzić z bólem ud?
- 9 października 2020
Low carb dieta
- 7 sierpnia 2020
Kreatyna środek dla ćwiczących
- 24 czerwca 2020
Jak sobie poradzić z bólem ud?
Low carb dieta
Kreatyna środek dla ćwiczących
Gęsia stopka co to jest ?
Trening cardio po siłowni jaki plan ?
Owoce i warzywa w diecie
Sięgajmy po otręby
Płaski brzuch kilka wskazówek