Wprowadzenie programu zakładającego budowę małych boisk piłkarskich tzw. Orlików, było strzałem w dziesiątkę. Celem tego projektu jest popularyzowanie piłki nożnej i zachęcanie młodzieży do trenowania. Do tej pory powstało kilkanaście…
Dzień: 2019-08-20
Stretching
Ćwiczenia, które polegają na rozciąganiu, a także rozluźnianiu mięśni, to powszechnie znany stretching. Wszystkie ćwiczenia można podzielić na trzy grupy. Pierwsze dotyczą krążenia stawów, drugie wiążą się ze statycznym rozciąganiem…
Poranna gimnastyka
Początek dnia to ważny moment w naszym życiu. Od humoru oraz rozpoczęcia dnia zależy nasze całe dalsze samopoczucie w kolejnych godzinach. Według naukowców, ćwiczenia poranne dają nam najwięcej jeżeli chodzi…