Trening wysokogórski – informacje podstawowe dla początkujących

Trening górski to aktywność fizyczna, która istnieje od wieków. Jest to forma cross-treningu, która obejmuje wiele różnych ćwiczeń i aktywności. Celem treningu górskiego jest poprawa kondycji fizycznej poprzez poprawę wytrzymałości,…

Czy rozpoczęcie suplementacji razem z treningiem to dobry pomysł?

Wiele osób rozpoczyna suplementację, gdy trenują w celu poprawy składu ciała. To dobry pomysł w teorii, ale może być źle wykonany. W ciągu ostatnich kilku lat coraz więcej osób zaczęło…

Łokieć golfisty

Jeżeli dojdzie do zapalenia nadkłykcia przyśrodkowego w kości ramiennej, można mówić o przypadłości, którą potocznie nazywa się łokieć golfisty. Bardzo często uraz spowodowany jest przeciążeniem ręki, a także niewielkimi urazami,…

Jak uniknąć kontuzji?

Każdy, kto przynajmniej przez jakiś czas regularnie ćwiczył, na pewno zdaje sobie sprawę z tego, że największym zagrożeniem dla osób aktywnych są kontuzje. Potrafią one wyeliminować człowieka z planu treningowego…

Skąd się biorą napady obżarstwa?

Kiedy realizujemy ściśle określony plan żywieniowy, bardzo często towarzyszą nam napady głodu. Mają one bardzo różny charakter u różnych osób, najczęściej jednak jest to pragnienie zjedzenia czegoś słodkiego lub słonego.…

Ile kcal ma banan?

Chyba każdy z nas słyszał o słynnym już posiłku Adama Małysza, znanego i utytułowanego skoczka narciarskiego, czyli bułce z bananem. Okazuje się, że banany rzeczywiście mają bardzo dużo właściwości odżywczych…