Cellulit – jak ćwiczyć?

Cellulit to problem, który dotyczy kobiet praktycznie w każdym wieku. Jego powstawanie jest związanie z niewłaściwym poziomem hormonów, ale także z nieprawidłowym stylem życia. Niezbyt estetyczne zmiany pojawiają się z powodu braku aktywności i nieprawidłowej diety. Najskuteczniejszym sposobem na pozbycie się cellulitu są systematyczne ćwiczenia, które nie tylko spalają tkankę tłuszczową, ale także poprawiają krążenie. Jak trenować? Na pewno warto skupić się na częściach ciała, które najczęściej są dotknięte cellulitem, czyli na udach, pośladkach i brzuchu. Dobre efekty przyniesie w zasadzie każdy rodzaj wysiłku, na przykład bieganie i pływanie. Można także znaleźć treningi opracowane specjalnie w celu walki z cellulitem. Ćwiczenia warto także dodatkowo wspierać odpowiednią dietą bogatą w warzywa i owoce. Najlepiej zrezygnować z używek takich jak kawa, papierosy i alkohol. Należy także pamiętać o piciu wody, rekomendowana ilość to co najmniej 2 litry dziennie, ponieważ pomaga usuwać toksyny.