Hm, kalistenika…… A co to takiego?

Wiele osób, gdy słyszy słowo kalistenika, nie ma pojęcia co ono oznacza. Kalistenika to po prostu ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała. Trening ten ma wiele zalet: pozwala znacząco poprawić kondycję, wykształcić mięśnie i polepszyć ogólną sprawność. Kalistenika była znana już w czasach starożytnych. Uprawiali ją gladiatorzy i wojownicy. Jedną z form tego rodzaju aktywności jest tzw. street workout, który polega na ćwiczeniach z wykorzystaniem infrastruktury miejskiej. Na kalistenikę składają się takie ćwiczenia jak np. pompki, brzuszki, podnoszenia na drążku czy mostki. Jest to znakomity rodzaj ćwiczeń dla wszystkich, którzy nie mają możliwości korzystania z siłowni, jak i dla tych, którzy chcą uzupełnić codzienny trening. Najważniejszą rzeczą jest prawidłowa technika wykonywanych ćwiczeń. Nawet drobne błędy techniczne potrafią zniweczyć nasz wysiłek. Zanim zaczniemy treningi dobrze jest zapytać trenera fitness o radę. Z pewnością wyjdzie nam to na dobre, a efekty będą zaskakujące.