Cross Training
- 230 Views
- Redaktor apollolighting.pl
- 19 czerwca 2019
- Porady dla bywalców siłowni
Cross Training jest treningiem ogólnorozwojowym, który w trakcie trwania jeden sesji treningowej pozwoli ci wzmocnić wiele partii mięśni. Zwiększysz w ten sposób wydolność całego twojego organizmu. Ze względu na rodzaj treningu jest on bardzo popularny wśród osób uprawiających sporty wyczynowe. Polega na wykonywaniu stosunkowo prostych ćwiczeń ale wymagających użycia dużej siły. Dodatkowym utrudnieniem jest spora ilość powtórzeń, które trzeba wykonać. Wzmacnia on poszczególne partie mięśni zapobiegając tym samym potencjalnym kontuzjom, które mogą przytrafić się w trakcie zawodów. Łączy on w sobie elementy ćwiczeń biegowych oraz ogólnorozwojowych, takich jak przysiady, podskoki czy pompki. Co zyskujesz dzięki regularnym ćwiczeniom Cross Training? Otóż poprawiasz wydolność krążeniowo – oddechową, wzmacniasz wytrzymałość, podnosisz współczynnik siły oraz ćwiczysz równowagę i koordynację całego ciała. Dzięki temu w sposób kompleksowy rozwijasz całą sylwetkę i w niedługim czasie możesz liczyć na zaskakujące rezultaty treningów.

- 1 stycznia 2021
Jak sobie poradzić z bólem ud?
- 9 października 2020
Low carb dieta
- 7 sierpnia 2020
Kreatyna środek dla ćwiczących
- 24 czerwca 2020
Jak sobie poradzić z bólem ud?
Low carb dieta
Kreatyna środek dla ćwiczących
Gęsia stopka co to jest ?
Trening cardio po siłowni jaki plan ?
Owoce i warzywa w diecie
Sięgajmy po otręby
Płaski brzuch kilka wskazówek