Wielu ludzi chodzących na siłownie chce uzyskać efekt zdobycia siły oraz wyglądania naprawdę na większego, bardziej umięśnionego. Taki efekt jest możliwy tylko dzięki odpowiednim ćwiczeniom połączonym z bardzo dobrą dietą. Jednak czasami spotykamy się z faktem, że ktoś chodzi na siłownie, ćwiczy bardzo dobrze technicznie i cały czas próbuje podnieść większe ciężary ale efekt jest niezadowalający. Głównie wtedy winna jest dieta, która powinna być dopięta jak w każdym sporcie na ostatni guzik. Jeżeli nie jest spełniony ten punkt to tak naprawdę ćwiczymy zupełnie bez efektów. Dlatego też bardzo warto wcześniej udać się na konsultacje do dietetyka. Dieta bardzo pomaga w sporcie. Dostarcza ona odpowiednich mikro i makro składników, które pomagają tkankom się zregenerować, dostarczyć całemu organizmowi odpowiednią ilość energii, tak aby miał on siłę. Ćwicząc bez diety, tak naprawdę ćwiczymy bez kontroli naszych efektów. Na początku efekty mogą być nawet i bez diety, ze względu na duży wyrzut hormonalny, lecz warto w nią zainwestować.
