Ile dokładnie kcal ma banan

Bardzo wiele osób stawia sobie pewne interesujące pytanie, a mianowicie, ile kcal ma banan. Jest to owoc, który dostarcza bardzo wiele wartości odżywczych, a jednocześnie wysmukla całą sylwetkę. Warto zatem korzystać z jego dobrodziejstwa w swojej codziennej diecie. Istnieje pewna popularna opinia o bananach, że są bardzo tuczące. W Polsce występuje praktycznie tylko jedna odmiana bananów, dlatego nie trzeba doszukiwać się różnych wartości kalorycznych i informacji na temat różnic. Banan bez skórki ma różną liczbę kalorii. Wszystko zależy przede wszystkim od jego wagi. Można przyjąć, że przeciętny banan waży około 120 gramów. Jest to więc nie więcej, niż 114 kalorii, a więc w przeliczeniu na 100 gram to około 95 kalorii. Biorąc pod uwagę również zawartość białka, węglowodanów, a także witamin, A, C, a także E, jedząc banany można zyskać energię i zdrowie. Spalenie jednej porcji nie jest takie trudne, zajmuje bowiem niecałe 20 minut zwykłego marszu lub kilka minut spędzonych na rowerze.