Jak prawidłowo oddychać?
- 343 Views
- Redaktor apollolighting.pl
- 28 lipca 2019
- Porady dla bywalców siłowni
Wielu osobom wydaje się, że nie można źle oddychać w trakcie codziennych czynności czy ćwiczeń. Rzeczywistość jest jednak brutalna. Statystyki pokazują, że większość osób – szczególnie początkujących – ma z tym aspektem bardzo duży problem. Jak zatem trzeba prawidłowo wykonywać tę czynność? W trakcie codziennie wykonywanych zadań wdech powinien być wykonywany nosem. Wszystko dlatego, że to w tym elemencie dochodzi do oczyszczenia oraz ogrzania powietrza. Kluczowe jest, aby oddychać torem piersiowo-brzusznym. Wydech także powinien być wykonywany poprzez nos. Ciekawostką jest fakt, że w trakcie trenowania trzeba zastosować się do jeszcze bardziej szczegółowych wskazówek. Na przykład w treningach siłowych wydech powinien być wykonany dokładnie w końcowej fazie pokonywania konkretnego oporu. Tymczasem wdech należy zrobić w czasie powrotu do pozycji wyjściowej. Trzeba zaznaczyć, że łatwiej jest prawidłowo oddychać w treningach cardio, w których tak naprawdę proces oddychania przebiega w całkiem naturalny sposób.

- 6 kwietnia 2022
Łokieć golfisty
- 11 marca 2022
Jak uniknąć kontuzji?
- 12 lutego 2022
Skąd się biorą napady obżarstwa?
- 3 stycznia 2022
Łokieć golfisty
Jak uniknąć kontuzji?
Skąd się biorą napady obżarstwa?
Ile kcal ma banan?
Weekend nad jeziorem
Kosmetyki naturalne
Dlaczego warto mieć twister z linkami?
Kasza bulgur