Jak skutecznie pozbyć się zakwasów?
- 200 Views
- Redaktor apollolighting.pl
- 30 marca 2019
- Porady dla bywalców siłowni
Zakwasy to zmora wielu trenujących. Trzeba podkreślić, że szczególnie często z tym problemem zmagają się osoby początkujące. O czym zatem pamiętać wykonując trening, aby na 2 dzień organizmowi nie towarzyszyły zakwasy? Ważnym elementem jest rozgrzewka. Dużo osób – szczególnie początkujących – o tym zapomina. Przychodzą oni na siłownię lub do klubu fitness i od razu wybierają konkretną maszynę. Trenują na niej pełną intensywnością co nie jest odpowiednie. Każdy trening – niezależnie od formy – powinien być poprzedzony rozgrzewką. Nie zajmuje ona zbyt długo czasu, a sprawia, że na 2 dzień nie pojawi się zespół opóźnionego bólu mięśniowego. Dobrym sposobem na uniknięcie zakwasów jest także stopniowanie wysiłku. Osoby, które wcześniej nie miały zbyt dużo wspólnego z ćwiczeniami nie mogą od razu wybierać najcięższych form treningowych. Powinny stopniowo przyzwyczajać organizm do coraz większego wysiłku. Dzięki temu będą poprawiać stan sylwetki oraz nie będą musieli borykać się z różnymi dolegliwościami.

- 1 stycznia 2021
Jak sobie poradzić z bólem ud?
- 9 października 2020
Low carb dieta
- 7 sierpnia 2020
Kreatyna środek dla ćwiczących
- 24 czerwca 2020
Jak sobie poradzić z bólem ud?
Low carb dieta
Kreatyna środek dla ćwiczących
Gęsia stopka co to jest ?
Trening cardio po siłowni jaki plan ?
Owoce i warzywa w diecie
Sięgajmy po otręby
Płaski brzuch kilka wskazówek