Jak skutecznie pozbyć się zakwasów?
- 365 Views
- Redaktor apollolighting.pl
- 30 marca 2019
- Porady dla bywalców siłowni
Zakwasy to zmora wielu trenujących. Trzeba podkreślić, że szczególnie często z tym problemem zmagają się osoby początkujące. O czym zatem pamiętać wykonując trening, aby na 2 dzień organizmowi nie towarzyszyły zakwasy? Ważnym elementem jest rozgrzewka. Dużo osób – szczególnie początkujących – o tym zapomina. Przychodzą oni na siłownię lub do klubu fitness i od razu wybierają konkretną maszynę. Trenują na niej pełną intensywnością co nie jest odpowiednie. Każdy trening – niezależnie od formy – powinien być poprzedzony rozgrzewką. Nie zajmuje ona zbyt długo czasu, a sprawia, że na 2 dzień nie pojawi się zespół opóźnionego bólu mięśniowego. Dobrym sposobem na uniknięcie zakwasów jest także stopniowanie wysiłku. Osoby, które wcześniej nie miały zbyt dużo wspólnego z ćwiczeniami nie mogą od razu wybierać najcięższych form treningowych. Powinny stopniowo przyzwyczajać organizm do coraz większego wysiłku. Dzięki temu będą poprawiać stan sylwetki oraz nie będą musieli borykać się z różnymi dolegliwościami.

- 6 kwietnia 2022
Łokieć golfisty
- 11 marca 2022
Jak uniknąć kontuzji?
- 12 lutego 2022
Skąd się biorą napady obżarstwa?
- 3 stycznia 2022
Łokieć golfisty
Jak uniknąć kontuzji?
Skąd się biorą napady obżarstwa?
Ile kcal ma banan?
Weekend nad jeziorem
Kosmetyki naturalne
Dlaczego warto mieć twister z linkami?
Kasza bulgur