Jak wykonywać interwały w domu?

Trening interwałowy jest bardzo skuteczny. Wszystko dlatego, że pomaga skutecznie spalić zbędne kilogramy. Jest też znakomity w aspekcie poprawiania wydolności organizmu. Trening interwałowy jest stosowany praktycznie w każdej dyscyplinie. Najczęściej wykonuje się go na różnych maszynach. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, aby wykonywać go także w domu. Jak? Każdy ma w swoim mieszkaniu wiele elementów, które mogą posłużyć do treningu interwałowego. Jeśli posiadacie rowerek stacjonarny to jest to znakomita opcja, aby wykonać tę jednostkę. Możecie nawet użyć zwykłe schody. Wszystko po to, aby na przykład przez pół minuty z maksymalną szybkością pokonywać kolejne przeszkody. Potem możecie przez minutę lub dwie – to zależy od waszej wiadomości – normalnie wychodzić po kolejnych schodach. Bardzo dobrym pomysłem na trening interwałowy w domu jest także bieg w miejscu. Dużo osób wykonuje interwały poprzez przysiady czy na przykład trening ze skakanką, dlatego na pewno każdy znajdzie coś dla siebie.