Suszone owoce w diecie
- 152 Views
- Redaktor apollolighting.pl
- 12 maja 2019
- Porady dla bywalców siłowni
Owoce to samo zdrowie chciałoby się powiedzieć. Oczywiście zawierają wiele witamin i minerałów, nie powinny znajdować się w jadłospisie osób na diecie. Fruktoza zawarta w owocach jest cukrem, który znacznie wolniej wchłania się przez organizm. Badania dowodzą, że zbyt duża ilość cukrów owocowych może prowadzić do otyłości. Osoby, które nie wyobrażają sobie życia bez owoców lub Ci, którzy mają ochotę na słodką przekąskę mogą sięgnąć po suszone owoce. To doskonała alternatywa w diecie, oczywiście pod warunkiem zachowani umiaru. Suszone owoce są kaloryczne, jednak przez mniejszą zawartość wody są skondensowanym źródłem witamin, minerałów (miedź, magnez, żelazo potas) oraz przeciwutleniaczy. Susz jest bogaty w błonnik oraz sorbilot, cukier powstający w wyniku redukcji fruktozy. Wspomaga procesy fermentacyjne w jelitach i ich perystaltykę. Dodatek suszonych owoców do posiłku pozwala na dłużej zaspokoić poczucie głodu. Owoce suszone posiadają niski indeks glikemiczny. Z powodzeniem można sięgać po takie owoce jak śliwki, morele, daktyle i rodzynki, które są pomocne w diecie odchudzających.

- 24 lutego 2021
Jak wyjść z otyłości?
- 1 stycznia 2021
Jak sobie poradzić z bólem ud?
- 9 października 2020
Low carb dieta
- 7 sierpnia 2020
Jak wyjść z otyłości?
Jak sobie poradzić z bólem ud?
Low carb dieta
Kreatyna środek dla ćwiczących
Gęsia stopka co to jest ?
Trening cardio po siłowni jaki plan ?
Owoce i warzywa w diecie
Sięgajmy po otręby