Jak zwiększyć trudność deski?
- 413 Views
- Redaktor apollolighting.pl
- 19 sierpnia 2019
- Porady dla bywalców siłowni
Deska to uniwersalne ćwiczenie. Może być stosowane jako forma rozgrzewki przed wieloma treningami. Plank to także ćwiczenie, która jest dla wielu osób głównym elementem treningu. Wiele osób narzeka, że z czasem deska staje się dla nich zbyt łatwa do wykonywania. Co zatem zrobić, aby utrudnić sobie to zadanie? Bardzo dużo osób wybiera deskę, w której jedna noga jest podniesiona lekko do góry. Często są też osoby, które podnoszą jednocześnie lewą rękę oraz prawą nogę – i na odwrót. Taka deska stanowi zdecydowanie większe wyzwanie – szczególnie dla osób początkujących. Jeśli jednak uważacie, że zwykły plan treningowy – zakładający zrobienie w ostatnim dniu 5 minut deski – jest już dla was za łatwy to powinniście spróbować czegoś trudniejszego. Jest to skuteczna metoda, aby cały czas rozwijać organizm i osiągać z tego tytułu jak największe efekty. Możecie zatem ustalić sobie nieco trudniejsze treningi, lub porozmawiać na ten temat z waszym trenerem personalnym, aby stopniowo podnosić skalę realizowanych jednostek.

- 6 kwietnia 2022
Łokieć golfisty
- 11 marca 2022
Jak uniknąć kontuzji?
- 12 lutego 2022
Skąd się biorą napady obżarstwa?
- 3 stycznia 2022
Łokieć golfisty
Jak uniknąć kontuzji?
Skąd się biorą napady obżarstwa?
Ile kcal ma banan?
Weekend nad jeziorem
Kosmetyki naturalne
Dlaczego warto mieć twister z linkami?
Kasza bulgur