Jak zwiększyć trudność deski?

Deska to uniwersalne ćwiczenie. Może być stosowane jako forma rozgrzewki przed wieloma treningami. Plank to także ćwiczenie, która jest dla wielu osób głównym elementem treningu. Wiele osób narzeka, że z czasem deska staje się dla nich zbyt łatwa do wykonywania. Co zatem zrobić, aby utrudnić sobie to zadanie? Bardzo dużo osób wybiera deskę, w której jedna noga jest podniesiona lekko do góry. Często są też osoby, które podnoszą jednocześnie lewą rękę oraz prawą nogę – i na odwrót. Taka deska stanowi zdecydowanie większe wyzwanie – szczególnie dla osób początkujących. Jeśli jednak uważacie, że zwykły plan treningowy – zakładający zrobienie w ostatnim dniu 5 minut deski – jest już dla was za łatwy to powinniście spróbować czegoś trudniejszego. Jest to skuteczna metoda, aby cały czas rozwijać organizm i osiągać z tego tytułu jak największe efekty. Możecie zatem ustalić sobie nieco trudniejsze treningi, lub porozmawiać na ten temat z waszym trenerem personalnym, aby stopniowo podnosić skalę realizowanych jednostek.