Deska to uniwersalne ćwiczenie. Może być stosowane jako forma rozgrzewki przed wieloma treningami. Plank to także ćwiczenie, która jest dla wielu osób głównym elementem treningu. Wiele osób narzeka, że z czasem deska staje się dla nich zbyt łatwa do wykonywania. Co zatem zrobić, aby utrudnić sobie to zadanie? Bardzo dużo osób wybiera deskę, w której jedna noga jest podniesiona lekko do góry. Często są też osoby, które podnoszą jednocześnie lewą rękę oraz prawą nogę – i na odwrót. Taka deska stanowi zdecydowanie większe wyzwanie – szczególnie dla osób początkujących. Jeśli jednak uważacie, że zwykły plan treningowy – zakładający zrobienie w ostatnim dniu 5 minut deski – jest już dla was za łatwy to powinniście spróbować czegoś trudniejszego. Jest to skuteczna metoda, aby cały czas rozwijać organizm i osiągać z tego tytułu jak największe efekty. Możecie zatem ustalić sobie nieco trudniejsze treningi, lub porozmawiać na ten temat z waszym trenerem personalnym, aby stopniowo podnosić skalę realizowanych jednostek.
