Rozgrzewka jest bardzo ważnym elementem każdego treningu. Powiedziałbym nawet, że jest nieodłączną częścią treningu. Nigdy nie powinniśmy rezygnować z rozgrzewki, bo nam się nie chce lub nie mamy ochoty. Musimy zmienić podejście do tej sprawy. Rozgrzewka jest częścią treningu. Bez niej nie przygotujemy swoich mięśni, stawów, czy ścięgien na duży wysiłek. Kiedy zaczynasz swój trening, nie możesz zacząć od nałożenia sobie największego ciężaru, jaki możesz unieść. Właśnie dlatego, że twoje ciało nie jest na to gotowe. Bez robienia dobrej rozgrzewki, możemy nabawić się kontuzji lub doprowadzić nawet do schorzeń. Trenuj z głową i nie pozwól sobie na sportowy urlop z tego powodu. Wyobraź sobie, ile czasu spędzisz, chodzą po lekarzach, kupując leki i zajmując się rehabilitacją danego schorzenia, bądź kontuzji. Nie warto na to tracić czasu, tym bardziej, jeżeli dobra rozgrzewka tra 10-20 minut. To nie jest dużo, a może pomóc nam zapobiec wielu niekomfortowym sytuacjom. Trenuj rozsądnie i nigdy nie pomijaj rozgrzewki!
