Najczęstsze błędy żywieniowe

Codzienny pośpiech determinuje często niewłaściwy sposób odżywiania. Błędy żywieniowe, które codziennie popełniamy negatywnie odbijają się na kondycji naszego organizmu. Często biorą się one z braku wiedzy na temat właściwego odżywiania. Jakie błędy w codziennej diecie są najpopularniejsze? Po pierwsze pijemy za mało wody. W upalne dni powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi przynajmniej dwa i pół litra płynów, najlepiej żeby była to niegazowana woda mineralna. Tymczasem, mamy tendencję do regularnego odwadniania się. Jeżeli w ciągu dnia coś pijemy, to jest to najczęściej kawa lub sztucznie słodzone napoje gazowane. Kolejnym popularnym błędem który często występuje jest głodzenie się w ciągu dnia (napięty grafik nie pozwala na regularne posiłki) i objadanie się na noc. W ten sposób nie tylko spowalniamy metabolizm, ale także narażamy się na bezsenność. Jeżeli już jemy coś w ciągu dnia, to najczęściej są to przekąski z barów szybkiej obsługi, a nie domowy posiłek. Jeżeli chcesz, aby twój organizm zachowywał się jak dobrze naoliwiony zegarek, zadbaj o jakość pożywienia.