Pokochaj ryż
- 202 Views
- Redaktor apollolighting.pl
- 7 maja 2019
- Porady dla bywalców siłowni
Gdy spojrzymy na diety sportowców, zobaczymy, że częstym ich składnikiem jest ryż. Czy faktycznie jest on taki zdrowy? Odpowiedź brzmi: zdecydowanie tak! Ryż stanowi jedno z najzdrowszych źródeł węglowodanów. Specjaliści od żywienia zgodnie podkreślają, że nie istnieją żadne przeciwwskazania, aby ryż spożywać jak najczęściej. Oprócz węglowodanów ryż dostarcza organizmowi m. in błonnika, cynku i witaminy B Najpopularniejszy jest ryż biały, lecz dobrze jest także spróbować ryżu brązowego. Posiada on także bardzo dużo błonnika, magnezu, seleny, a także posiada niższy indeks glikemiczny. Gotowanie ryżu jest bardzo proste. W zależności od jego rodzaju, czas gotowania będzie wynosił od 15 do 45 minut. Najdłużej gotuje się brązowy ryż długoziarnisty. Każdy gatunek ryżu jest idealny do lekkich mięs takich jak kurczak albo indyk. Dodając do tego surówkę ze świeżych warzyw, zjadamy zdrowy i smaczny obiad, który z pewnością nie obciąży naszego żołądka. Bierzmy zatem przykład ze sportowców i pokochajmy ryż.

- 24 lutego 2021
Jak wyjść z otyłości?
- 1 stycznia 2021
Jak sobie poradzić z bólem ud?
- 9 października 2020
Low carb dieta
- 7 sierpnia 2020
Jak wyjść z otyłości?
Jak sobie poradzić z bólem ud?
Low carb dieta
Kreatyna środek dla ćwiczących
Gęsia stopka co to jest ?
Trening cardio po siłowni jaki plan ?
Owoce i warzywa w diecie
Sięgajmy po otręby