Poolates – pilates w wodzie

Pilates zna każdy kto uprawia sport, ale czy znasz poolates? Nie wiesz co to? To jest jeszcze lepsze dobro niż pilates. Na czym polega? Przede wszystkim na wykonywaniu ćwiczeń z gimnastyki pilates, ale w wodzie. Są to młode ćwiczenia, które można spotkać na niektórych basenach i pływalniach w naszym kraju. Są dobrym sportem dla osób, które mają problemy ze stawami i potrzebują rehabilitacji. Poolates wykonywany jest przy obecności instruktora i polega na odpowiedniej technice oddychania i elastyczności. Osoby, które trenują Poolates mogą cieszyć się lepszym krążeniem, lepszą gibkością i elastycznością stawów. Poza tym ćwiczenia na basenie wspaniale wpływają na koordynacje ruchową, stabilność oraz równowagę. Do wykonywania ćwiczeń w Poolates można wykorzystywać deski oraz rury piankowe. Osobą, która uczy takich ćwiczeń to przeważnie instruktorzy pływania i fitnessu. Poolates może w naszym kraju mocno się rozwinąć, ponieważ taki ruch jest dobry dla osób, które nie mogą z pewnych względów biegać.