Sposób na idealną figurę
- 184 Views
- Redaktor apollolighting.pl
- 6 kwietnia 2019
- Porady dla bywalców siłowni
Każda z kobiet ma jakieś kompleksy – najczęściej jest to zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha, pośladków bądź nóg. Przestań już dziś zamartwiać się zbędnymi centymetrami i weź się do roboty! Przekonaj się jak niewiele wysiłku trzeba włożyć w to aby osiągnąć wymarzone wymiary. Tak na prawdę wystarczą regularne ćwiczenia i odpowiednia dieta. Niestety do sprawy trzeba podejść kompleksowo. Nie ma albo – albo. Nie wystarczy, że będziesz się głodzić – wówczas pojawi się efekt jojo. Nie da pożądanego rezultatu katowanie się ćwiczeniami, jeżeli po każdym treningu będziesz jadła pizzę i popijała ją zimnym piwem. Tu nie ma miejsca na kompromisy – liczy się całokształt włożonej pracy. Zacznij od niewielkiej ilości powtórzeń, ale każdego dnia. Rób serię przysiadów, skłonów i brzuszków. Nie zapomnij także o krótkich przebieżkach i ćwiczeniach rozciągających. Wzmacniaj mięśnie całego ciała ćwicząc tak zwaną deskę. Małymi krokami dojdziesz do celu i już nigdy więcej patrząc w lustro nie będziesz narzekać na swoją sylwetkę.

- 24 lutego 2021
Jak wyjść z otyłości?
- 1 stycznia 2021
Jak sobie poradzić z bólem ud?
- 9 października 2020
Low carb dieta
- 7 sierpnia 2020
Jak wyjść z otyłości?
Jak sobie poradzić z bólem ud?
Low carb dieta
Kreatyna środek dla ćwiczących
Gęsia stopka co to jest ?
Trening cardio po siłowni jaki plan ?
Owoce i warzywa w diecie
Sięgajmy po otręby