Step aerobik

Step aerobik to zajęcia popularnie i lubiane w klubach fitness. Na tego typu zajęciach spala się ogromną ilość kalorii. Stosuje się na nich obciążenie w postaci sztangi lub hantli i wykonuje się układ choreograficzny na stepie o wysokości 10-25 cm. Step aerobik ma za zadanie nie tylko spalić kalorie i tkankę tłuszczową, ale również stymulować układ oddechowy i naczyniowy. Step aerobik to zajęcia o dużej intensywności i raczej przeznaczone są dla osób, które już uczestniczą na zajęcia z aerobiku już jakiś czas. Step aerobik to zajęcia przy dynamicznej muzyce, gdzie również podnoszone są sztangi z małym obciążeniem. W rytm muzyki wykonuje się również ćwiczenia siłowe, a układ składa się z ćwiczeń cardio. Przez to, że cały czas pracują mięśnie nóg, w ten sposób rzeźbią się mięśnie ud oraz pracuje brzuch. Step aerobik bierze również udział w przyspieszeniu metabolizmu. Jest dobrym sposobem na odreagowanie się i utrzymanie ładnej i zgrabnej sylwetki. Step aerobik to zajęcia zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.