Step aerobik
- 448 Views
- Redaktor apollolighting.pl
- 21 lutego 2019
- Porady dla bywalców siłowni
Step aerobik to zajęcia popularnie i lubiane w klubach fitness. Na tego typu zajęciach spala się ogromną ilość kalorii. Stosuje się na nich obciążenie w postaci sztangi lub hantli i wykonuje się układ choreograficzny na stepie o wysokości 10-25 cm. Step aerobik ma za zadanie nie tylko spalić kalorie i tkankę tłuszczową, ale również stymulować układ oddechowy i naczyniowy. Step aerobik to zajęcia o dużej intensywności i raczej przeznaczone są dla osób, które już uczestniczą na zajęcia z aerobiku już jakiś czas. Step aerobik to zajęcia przy dynamicznej muzyce, gdzie również podnoszone są sztangi z małym obciążeniem. W rytm muzyki wykonuje się również ćwiczenia siłowe, a układ składa się z ćwiczeń cardio. Przez to, że cały czas pracują mięśnie nóg, w ten sposób rzeźbią się mięśnie ud oraz pracuje brzuch. Step aerobik bierze również udział w przyspieszeniu metabolizmu. Jest dobrym sposobem na odreagowanie się i utrzymanie ładnej i zgrabnej sylwetki. Step aerobik to zajęcia zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.

- 6 kwietnia 2022
Łokieć golfisty
- 11 marca 2022
Jak uniknąć kontuzji?
- 12 lutego 2022
Skąd się biorą napady obżarstwa?
- 3 stycznia 2022
Łokieć golfisty
Jak uniknąć kontuzji?
Skąd się biorą napady obżarstwa?
Ile kcal ma banan?
Weekend nad jeziorem
Kosmetyki naturalne
Dlaczego warto mieć twister z linkami?
Kasza bulgur