Wiadomo, że ruch to zdrowie. Szczególnie taniec. Jest to znakomita okazja do polepszenia kondycji. Badania dowiodły, że wystarczy pół godziny tańca dziennie, żeby znacznie obniżyć ryzyko nadciśnienia tętniczego. Taniec także idealnie nadaje się dla osób, które chcą ukształtować sylwetkę. W ciągu godziny jesteśmy stanie spalić nawet 600 kalorii. Największą zaletą tańca wydaje się być wpływ na nasze samopoczucie. Możemy być pewni, że po wyczerpującym treningu będziemy bardzo zmęczeni, ale też najszczęśliwsi po słońcem. Jeżeli chodzi o to jaki taniec trenować, to w zasadzie nie ma podziału na lepsze i gorsze tańce. Znakomitym rozwiązaniem może się okazać dla nas taniec ludowy. Jeżeli nie trenowaliśmy nigdy tańców ludowych, nie zdajemy sobie sprawy jak bardzo jest to wyczerpujący taniec i jak wiele mięśni angażuje. Oczywiście równie ciekawy jest taniec współczesny albo towarzyski. Jeżeli nie zainteresujemy się konkretnym stylem, możemy tańczyć w sobie tylko znanym stylu. Najważniejsze, by się ruszać i dbać o zdrowie.
