Banan – Ile kcal?

Banany są niesamowicie popularnym owocem, zwłaszcza jeśli chodzi o wszelkiego rodzaju sportowców. Dzieje się tak, gdyż dostarczają nam bardzo dużą ilość makro i mikroelementów, a dodatkowo są sycące i smaczne. Przykładowo jeden banan o wadze 120 gramów, dostarcza nam również średnio 120 kalorii, więc sami możemy sobie odpowiedzieć czy jest to dla nas dużo, czy raczej mało. Banany oczywiście w większości makroskładników dostarczają nam węglowodanów, jednak nie są to cukry proste, a cukry złożone, które nasz organizm musi specjalnie przerobić, więc banany w dalszym ciągu są doskonałym produktem po treningu. Jeśli nie mamy pomysłu na ciekawe omlety, naleśniki i placki w czasie diety, banany będą doskonałym składnikiem, lub uzupełnieniem, sami decydujemy w jakiej formie chcemy je dodać, gdyż możemy zmielić je z całą masą, lub pokrojone położyć na samą górę i obydwie formy będą poprawne oraz smaczne. Przepisów na dietetyczne placki z bananami nie brakuje, wystarczy poszukać na stronach kulinarnych.