Sen jest jedną z najważniejszych ludzkich aktywności. Sen służy regeneracji naszego ciała, a także regulacji jego pracy. Dorosły człowiek potrzebuje minimum 7, 5 godzin snu. Jednak, w zależności od uwarunkowań…
Kategoria: Porady dla bywalców siłowni
Płatki owsiane
Choć wielu osobom zdrowa dieta kojarzy się z niesmacznym jedzeniem i wyrzeczeniami, takie przekonanie jest zupełnie niezgodne z prawdą. Zdrowa dieta może być smaczna, przyjemna i urozmaicona. Posiłkiem, który jest…
Pompki na poręczach zalety
Pompki na poręczach to ćwiczenie, które w dobie wyszukanych i często skomplikowanych i wymagających odpowiedniego sprzętu ćwiczeń zagubiło się. Na szczęście obecnie na nowo odkrywane są walory prostych i nie…
Dobrodziejstwa siemienia lnianego
Coraz bardziej popularny w ostatnich czasach, szeroko rozumiany zdrowy tryb życia skłania nas ku poznawaniu nowych smaków i wprowadzani do naszych posiłków nowych produktów żywnościowych. Nowych lub może bardziej na…
Jak to jest z tymi warzywami?
Od dziecka wpajane jest nam, jak znakomite są warzywa. Niestety, gdy jesteśmy mali, zupełnie nie podzielamy tego poglądu. Bardzo duża ilość dzieci dostaje gęsiej skórki na myśl o szpinaku albo…
Wiosenne przetwory
Wiosna to czas kiedy można poszaleć w kuchni. Urodzaj warzyw i owoców w tym okresie mobilizuje do przygotowywania wiosennych przetworów. Składniki są dosyć tanie, więc wystarczy jedynie odrobina wolnego czasu…
Zalety marszu z kijkami
Współcześnie coraz więcej osób zmienia tryb życia. To z pewnością dobry znak, bo wskazuje na rosnącą świadomość co do tego, że tylko zdrowa dieta w połączeniu z aktywnością fizyczną stanowi…
Ogórek dobry na wszystko
Ogórek jest warzywem, które z jednej strony jest bardzo mało kaloryczny i bogaty w witaminy i składniki mineralne, a drugiej zawiera prawie samą wodę. Jego właściwości orzeźwiające docenili specjaliści z…
O czym pamiętać wykonując rozgrzewkę?
Rozgrzewka to integralny element każdego treningu. Niestety dużo osób o tym zapomina. To powoduje, że tacy ludzie mają często kłopoty ze zdrowiem. Wszystko dlatego, że brak odpowiednio przeprowadzonej rozgrzewki sprawia,…
Na cukrowym detoksie
Wiele osób odchudzających się zdaje sobie sprawę z tego, że spożywa za dużo słodyczy. Nadmiar cukru przyczynia się nie tylko do problemów z utrzymaniem prawidłowej masy ciała, ale wywołuje szereg…