Wiosłowanie hantlami to ćwiczenie, która przynosi wiele korzyści. Zazwyczaj jest polecane osobom, które już mogą pochwalić się pewnym doświadczeniem z wykonywania ćwiczeń na siłowni. W związku z tym wiosłowania hantlami…
Kategoria: Porady dla bywalców siłowni
Regeneracja
Wielu młodych adeptów kulturystyki, czy też ludzi chodzących na siłownię nie wie, że tak naprawdę mięśnie rosną podczas regeneracji, a nie przez co raz więcej serii, czy też co raz…
Właściwości berberyny
Berberyna jest bioaktywną substancją, którą pozyskuje się z roślin, a przede wszystkim z krzewu berberys, który można znaleźć także w Polsce. Berberyna świetnie nadaje się do herbaty, ale oprócz tego…
Jakie korzyści ma regularny aerobik?
Kobiety uwielbiają aerobik. Zastanawiasz się dlaczego? Jest wiele powodów, które przyczyniają się do takiego stanu rzeczy. Trzeba podkreślić, że aerobik jest przystosowany do różnych poziomów zaawansowania. Dzięki temu mogą wykonywać…
Pszenica durum
Jeśli jeszcze nie słyszałeś o pszenicy durum warto od razu zmienić ten fakt. To pszenica, która jest znacznie zdrowsza niż tradycyjna i dlatego warto wzbogacić swoja dietę w produkty z…
Dlaczego dziecko powinno jeździć na rowerze?
Dorośli bardzo lubią jeździć na rowerze. Wszystko dlatego, że ta aktywność fizyczna pomaga zgubić zbędne kilogramy czy stopniowo poprawiać wydolność organizmu. Jest to także znakomita propozycja dla wszystkich ludzi, którzy…
Podciąganie na drążku nadchwytem
Podciąganie na drążku jest bardzo popularnym ćwiczeniem. Jest ono bardzo skuteczne, trzeba jednak wiedzieć, w jaki sposób je poprawie wykonywać. Tylko wtedy przyniesie bowiem pożądane rezultaty. Są dwa popularne sposoby…
Czym ugasić pragnienie w lecie?
W letnie dni bardziej niż w inne pory roku należy zadbać o właściwe nawodnienie organizm. Dorosły człowiek powinien spożywać około 2- 2, 5 litra wody. Poza tym warto Słodkie napoje…
Marsze z kijami – Nordic Walking
Nadmiar kilogramów nie trzeba spalać na intensywnych ćwiczeniach w klubach fitness. Jeżeli jesteś osobą z nadwagą, chorujesz na cukrzyce lub nadciśnienie najlepszą dla ciebie formą ruchu będzie nordic walking. Na…
Taneczne formy aerobiku
W klubach fitness można również spotkać takie zajęcia jak Funny, Latino, Hip-Hop itp. Ich główną zaletą jest fakt, że służą one nie tylko spalaniu tkanki tłuszczowej, ale również mają powodować…