Ludzki organizm potrzebuje wielu aminokwasów do prawidłowego funkcjonowania. Niniejszy artykuł ma za zadanie przedstawić czym jest tauryna. Według różnych źródeł jest to siarkowy aminokwas biogenny, który występuje w tkankach zwierzęcych. Zadajmy sobie pytanie czy aminokwas ten występuje jeszcze gdzieś indziej. Oczywiście, że tak. Występuje w pożywieniu, a konkretnie w mięsie indyczym, owocach morzach oraz w grochu i soczewicy. Osoby, które uwielbiają pić energetyki pewnie nie wiedzą, że tauryna to ich podstawowy składnik. Czy spożywanie tego aminokwasu jest korzystne? Jak najbardziej. Wspomaga detoksykację oraz stabilizację błony komórkowej. Dodatkowo chroni siatkówkę oka. Tak więc widać, że jest ona niezbędna w ludzkim organizmie. Czy ktoś wie jaka jest dzienna dawka tauryny? To jest indywidualna sprawa każdego człowieka, ponieważ jest ona zależna od masy ciała. Jednak łatwo to można obliczyć, gdyż na jeden kilogram masy powinno się spożyć od 0, 005 g do 2 g aminokwasu. Nie jest ona szkodliwa, dlatego nie należy się obawiać.
