Taneczne formy aerobiku

W klubach fitness można również spotkać takie zajęcia jak Funny, Latino, Hip-Hop itp. Ich główną zaletą jest fakt, że służą one nie tylko spalaniu tkanki tłuszczowej, ale również mają powodować…

Znaczenie snu

Sen jest jedną z najważniejszych ludzkich aktywności. Sen służy regeneracji naszego ciała, a także regulacji jego pracy. Dorosły człowiek potrzebuje minimum 7, 5 godzin snu. Jednak, w zależności od uwarunkowań…

Płatki owsiane

Choć wielu osobom zdrowa dieta kojarzy się z niesmacznym jedzeniem i wyrzeczeniami, takie przekonanie jest zupełnie niezgodne z prawdą. Zdrowa dieta może być smaczna, przyjemna i urozmaicona. Posiłkiem, który jest…

Pompki na poręczach zalety

Pompki na poręczach to ćwiczenie, które w dobie wyszukanych i często skomplikowanych i wymagających odpowiedniego sprzętu ćwiczeń zagubiło się. Na szczęście obecnie na nowo odkrywane są walory prostych i nie…

Dobrodziejstwa siemienia lnianego

Coraz bardziej popularny w ostatnich czasach, szeroko rozumiany zdrowy tryb życia skłania nas ku poznawaniu nowych smaków i wprowadzani do naszych posiłków nowych produktów żywnościowych. Nowych lub może bardziej na…

Jak to jest z tymi warzywami?

Od dziecka wpajane jest nam, jak znakomite są warzywa. Niestety, gdy jesteśmy mali, zupełnie nie podzielamy tego poglądu. Bardzo duża ilość dzieci dostaje gęsiej skórki na myśl o szpinaku albo…

Wiosenne przetwory

Wiosna to czas kiedy można poszaleć w kuchni. Urodzaj warzyw i owoców w tym okresie mobilizuje do przygotowywania wiosennych przetworów. Składniki są dosyć tanie, więc wystarczy jedynie odrobina wolnego czasu…

Zalety marszu z kijkami

Współcześnie coraz więcej osób zmienia tryb życia. To z pewnością dobry znak, bo wskazuje na rosnącą świadomość co do tego, że tylko zdrowa dieta w połączeniu z aktywnością fizyczną stanowi…

Ogórek dobry na wszystko

Ogórek jest warzywem, które z jednej strony jest bardzo mało kaloryczny i bogaty w witaminy i składniki mineralne, a drugiej zawiera prawie samą wodę. Jego właściwości orzeźwiające docenili specjaliści z…

O czym pamiętać wykonując rozgrzewkę?

Rozgrzewka to integralny element każdego treningu. Niestety dużo osób o tym zapomina. To powoduje, że tacy ludzie mają często kłopoty ze zdrowiem. Wszystko dlatego, że brak odpowiednio przeprowadzonej rozgrzewki sprawia,…