Stan zapalny gęsiej stopki to dość powszechna dolegliwość, choć nie każdy o niej słyszał. Występuje szczególnie często u osób otyłych, ale także u osób intensywnie uprawiających sport. Często wraz z…
Kategoria: Porady dla bywalców siłowni
Wit B6
Bardzo ważną dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu jest Witamina B Jest to bardzo istotny element, który wpływa na właściwe działanie i funkcjonowanie układu nerwowego, reguluje ciśnienie krwi, także kompleksową pracę…
Wakacyjny okres – czas na ruch
Okres wakacji to czas kiedy więcej przebywamy na świeżym powietrzu oraz więcej czasu spędzamy w towarzystwie przyjaciół. Ten czas pozwala nam na większość ilość ruchu w ciągu dnia. Jeżeli jedziemy…
Czas na jogging
Bieganie jest najłatwiejszym i najbardziej dostępnym sportem. Nie dziwi wiec, że wiele osób chcących aktywnie spędzić czas lub po prostu popracować nad swoim zdrowiem i kondycją decyduje się na bieganie.…
Nasiona chia dobre dla ciała i umysłu
Nasz dieta powinna zawierać odpowiednią ilość kalorii oraz odpowiednie dawki pierwiastków. Jeżeli chcemy mieć pewność, że w naszej diecie dostarczamy odpowiednią ilość potasu, magnezu, jodu, manganu i selenu, należy spożywać…
Triathlon
Czym jest triathlon i kto może wziąć udział w takich zawodach? Triathlon jest połączeniem trzech dyscyplin sportowych. Biorąc udział w zawodach triathlonowych musisz być przygotowany zarówno na bieganie, pływanie oraz…
Oczyszczanie latem
Lato to pora roku, która idealnie sprzyja wszelkiego rodzaju kuracjom i dietom odchudzająco-oczyszczającym. Dni są ciepłe, długie i zdecydowanie zachęcają do aktywności na świeżym powietrzu. Inna też jest nasza dieta:…
Izotoniki w sporcie
Jeżeli uprawiasz sport, powinieneś pamiętać, że najważniejszym elementem treningu nie jest wcale sport, ale nawodnienie. Podczas wysiłku możemy zgubić nawet do kilka litrów wody z organizmu, dlatego uprawiając sport warto…
Jak skutecznie pozbyć się zakwasów?
Zakwasy to zmora wielu trenujących. Trzeba podkreślić, że szczególnie często z tym problemem zmagają się osoby początkujące. O czym zatem pamiętać wykonując trening, aby na 2 dzień organizmowi nie towarzyszyły…
Grunt to dobry motywator
Warto zadbać o siebie i starać się utrzymywać odpowiednią wagę ciała, ćwiczyć, zdrowo się odżywiać. Nie jest to jednak wcale takie proste. Oczywiście wiele zależy od samozaparcia, motywacji, determinacji itd.…