Klatka piersiowa z wielu względów odgrywa ważną rolę w ćwiczeniach zarówno kulturystycznych, jak i czysto hobbistycznych. Dzieje się tak głównie z uwagi na walory estetyczna dobrze rozwiniętych mięśni klatki piersiowej.…
Kategoria: Porady dla bywalców siłowni
Jak wykonywać popularne sprężyny?
Nie brakuje ćwiczeń, które pomagają wyrzeźbić odpowiednio mięśnie brzucha. Na pewno są to popularne sprężyny. Tego typu zadania powinny być wykonywane 3 razy w tygodniu. Jak wykonać sprężynę? Pozycją wyjściową…
Kiedy zaczyna się otyłość brzuszna?
Coraz więcej osób ma kłopot z otyłością brzuszną. Trzeba podkreślić, że szczególnie z tym problemem borykają się mężczyźni. Wynika to z faktu, że niektórzy faceci nie przykładają tak dużej uwagi…
Herbata czerwona
Czasami reklamowana jest jako zabójca tłuszczu. Nie jest to wyłącznie czysty marketing, ponieważ herbata czerwona regularnie włączana do naszej diety wpływa na spadek masy ciała. Nie oznacza to jednak, że…
Co to FFBW
FFBW to inaczej Full Body Workout, czyli tak zwany trening całego ciała. Jak sama nazwa wskazuje, za pomocą tego treningu podczas jednej sesji można wykonywać ćwiczenia angażujące wszystkie grupy mięśni.…
W jaki sposób wykonać detoks organizmu?
Każdy powinien przynajmniej raz na czas wykonać sobie detoks organizmu. Wszystko dlatego, że spożywamy często produkty ze sklepu, które nie są wolne od szkodliwych związków chemicznych. Poza tym poruszamy się…
Czy chodzić do masażysty?
Ludzie często skarżą się na bóle, szczególnie sportowcy na bóle kolan czy też innych stawów, czy po prostu mięśni, które są spięte, zakwaszone, zmęczone. Warto wtedy pójść do masażysty, ponieważ…
Koszmar bulimii
Każdy kto zetknął się z koszmarem bulimii, wie jak trudno jest się z niej wyleczyć. Bulimia inaczej nazywana jest żarłocznością psychiczną. Jest to kompulsywne objadanie, kończące się najczęściej wywoływaniem wymiotów…
Regeneracja jaka najlepsza ?
Ćwicz i doskonal się każdego dnia. Pracuj ciężko na swój efekt, a z pewnością się nie zawiedziesz. To prawda, ciężka praca popłaca, lecz istnieje pewien mały drobiazg, o którym zapomina…
Skąd bierze się anemia?
Anemia jest to choroba powodująca zaburzenia w procesie powstawania czerwonych krwinek w ludzkim organizmie. W wyniku niedoboru tych komórek krwi możemy czuć się ospali, ociężali, apatyczni, nasza skóra przybierze niezdrowo…