Squash i tenis ziemny dla kogo

Niektóre osoby uwielbiają tenisa, jednak aby w niego grać musi być ciepło i nie może padać. Alternatywą dla tenisa są zajęcia w hali znane jako Squash. Ten rodzaj sportu wykonywany…

Jak wyglądają zajęcia u najmłodszych piłkarzy?

Obecnie szkółki piłkarskie przyjmują na zajęcia dzieci nawet w wieku 3 lub 4 lat! Dorośli zastanawiają się jak wyglądają takie lekcje. Trzeba podkreślić, że najmłodsi zawodnicy tak naprawdę w tym…

Błonnik w codziennej diecie

Stosując dietę odchudzającą eliminujemy z naszego jadłospisu nie tylko produkty wysokokaloryczne, ale również ciężkostrawne, szukamy natomiast ich lekkich i niskokalorycznych zamienników. Dieta taka powinna być zatem bogata w chude mięso,…

Znaczenie błonnika w diecie

Zdrowa dieta powinna zawsze zawierać odpowiednią ilość błonnika. Jego źródłem są produkty roślinne, na przykład warzywa i owoce, ale także ziarna zbóż i ryż. Błonnik nie jest trawiony przez organizm,…

Jak osiągnąć atrakcyjną sylwetkę?

Przeglądając kolorowe magazyny, reklamy czy strony internetowe, wszędzie trafiamy na osoby mogące pochwalić się szczupłą, doskonale wyrzeźbioną sylwetką. Nic więc dziwnego, że coraz większa liczba osób chce doścignąć kanonów piękna…

Jak często chodzić na basen?

W naszym kraju nie brakuje osób, które uwielbiają chodzić na basen. Pływanie ma mnóstwo zalet. Nie tylko poprawia wydolność organizmu czy skutecznie walczy z niechcianymi kilogramami. Pokonywanie kolejnych długości basenu…

Jak zachować szczupłą sylwetkę?

Osoby o szczupłej sylwetce to z pewnością szczęściarze – mogą jeść o wiele więcej niż przeciętne osoby, i nie odczują tego potem w żaden sposób, wchodząc na wagę. Jest to…

Ksylitol zamiast cukru

Cukier jest dodawany do wielu różnych dań i produktów spożywczych, jednak jego spożycie w zbyt dużych ilościach ma bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie. Dlatego warto zastanowić się nad wykorzystaniem alternatywnych…

Gęsia stopka i jej zapalenie

Gęsią stopką nazywa się przyczep trzech mięśni: krawieckiego, smukłego i półścięgnistego. Znajdują się one po przednio – przyśrodkowej części kolana, poniżej i przyśrodkowo od guzowatości kości piszczelowej. Nazywa się on…

Piramida żywienia

Piramida żywienia jest to zestawienie produktów spożywczych według zasad zdrowego odżywiania. Nowa piramida żywienia posiada pięć poziomów, przy czym jej podstawowym elementem jest aktywność fizyczna, na którą składa się minimum…