Coraz więcej osób ma kłopot z otyłością brzuszną, która przejawia się nagromadzeniem tłuszczu w tych okolicach ciała. Trzeba podkreślić, że ten kłopot szczególnie często dotyka mężczyzn, którzy są mało aktywni…
Miesiąc: kwiecień 2019
Sycąca przekąska
Zdrowe odżywianie, podobnie zresztą jak i dieta odchudzająca, kojarzy się wielu osobom z ograniczeniami i wyrzeczeniami. To prawda, że nie uda się zmienić trybu życia, nie porzucając złych nawyków żywieniowych.…
Odkryj kaszę
Rodzajów kasz jest całe mnóstwo: jaglana, gryczana, orkiszowa…. i wiele innych. Jeżeli chcesz utrzymać zdrowie i szczupłą sylwetkę, nie rozstawaj się z kaszą. Lista zasług kaszy dla naszego zdrowia jest…
Sposób na dużą klatkę piersiową.
Zdrowa dieta to pierwszy i podstawowy punkt dążenia każdego z nas do wymarzonej sylwetki. Białko jest najważniejszym jej składnikiem. nie należy też zapominać o pozostałych elementach, węglowodanach, tłuszczu, bowiem tylko…
Chudnij! w diecie sportowej
Nie ma lepszego sposobu na pozbycie się tkanki tłuszczowej jak ćwiczenia aerobowe. Są to tzw. ćwiczenie tlenowe, które swoją nazwę zawdzięczają sposobowi pozyskiwania energii w trakcie ich wykonywania. Mięśnie podczas…
Lepiej mniej niż więcej
Bycie fit i trzymanie zdrowego tryby życia to kwestia, na którą składa się kilka czynników, w tym najważniejsze, czyli dieta i aktywność fizyczna. Jest jeszcze jeden ważny element łączący cała…
Czy warto ćwiczyć w domu?
Wiele osób decyduje się na wykonywanie ćwiczeń w domu. Wynika to z różnych przyczyn, często z chęci zaoszczędzenia pieniędzy. Nie każdy może sobie pozwolić na wykupienie karnetu na siłownię lub…
L-arganina
L-arganina jest aminokwasem endogennym, co oznacza, że może być wytwarzana przez nasz organizm podczas przemiany innych składników. Czy w takim razie jest konieczność suplementowania jej? Okazuje się, że nasz organizm…
Odpowiedni strój na letnią pogodę
Wysokie temperatury powodują, że coraz więcej osób decyduje się na trening (w końcu nikt nie chce siedzieć w domu). Letnie miesiące charakteryzują się jednak bardzo zmiennymi warunkami atmosferycznymi. W związku…
Jazda rowerem wiosną i latem
Kiedy przychodzi lato, najwyższa pora przesiąść się na dwa kółka. Rower to nie tylko dobry sposób na wprowadzenie aktywności fizycznej do naszego życia. To także sprzęt niwelujący letnią opuchliznę z…