Ostatnimi czasy nastała prawdziwa moda na trenerów personalnych, którzy pod swoją pieczę biorą osoby mające problem z nadmierną masą ciała, lub chcące wyrzeźbić swoje ciało w mniejszym, bądź większym stopniu.…
Miesiąc: marzec 2019
Zalety i wady L-argininy
L-arginina jeszcze niedawno była silnie reklamowana. Mówiło się, że podwyższa ona wydolność organizmu oraz zdolność do fizycznej aktywności. Okazuje się jednak, że ciągła suplementacja tym aminokwasem wcale nie poprawia wyników…
Jak przetrwać upał?
Lato to ulubiona pora roku wielu Polaków. Jest wówczas ciepło, świeci słońce, zbliżają się wakacje. Należy pamiętać jednak o tym, że lato ostatnimi czasy przynosi do naszego kraju wraz z…
Glicyna
Glicyna stanowi składnik wielu suplementów dostępnych obecnie na polskim rynku. To aminokwas biogenny będący jednym ze związków organicznych. Glicyna odpowiada za pośrednictwo w przekazywaniu sygnału z ośrodkowego układu nerwowego. Ludzki…
Urlop na wsi
Agroturystyczne wakacje, są dobrym sposobem na sport oraz zdrowy udział w życiu wiejskiej społeczności. Decydując się na wyjazd na wieś, możemy wprowadzić sobie nowe nawyki jak wczesne wstawanie, pomaganie w…
Górska wyprawa
Jest okres wakacji, dlatego warto zastanowić się jak aktywnie spędzić ten czas. Góry to jeden z najstarszych i najbardziej cenionych sposobów na wakacje. Aktywność fizyczna w górskich klimatach jest bardzo…
Tańcz i trać kilogramy
Lato zbliża się wielkimi krokami, a u ciebie na brzuchu dalej są widoczne fałdki zbędnego tłuszczyku? Chcesz zdążyć jeszcze przed wakacjami zrzucić co nie co, aby bez kompleksów móc pokazać…
Dlaczego warto wykonywać brzuszki z rotacją?
Istnieje wiele ćwiczeń, które są bardzo dobre, aby wyrzeźbić odpowiednio mięśnie brzucha. Bez wątpienia jednym z nich są brzuszki z rotacją. Należy wykonywać je – oczywiście w połączeniu z innymi…
Nie taka zła pszenica!
Moda na dietę bezglutenową zrobiła pszenicy czarny PR. Pszenica nie jest jednak taka zła, jak się ją maluje. Przede wszystkim jej ziarna stanowią doskonałe źródło energii. Około 60% ich składu…
Jakie efekty dają pompki na poręczach?
Pompki na poręczach to zaawansowana forma tego zwykłego ćwiczenia, które ma dobry wpływ na siłę, kształt klatki piersiowej czy odpowiednią sylwetkę. Trzeba podkreślić, że są to jedne z najskuteczniejszych ćwiczeń…