Modlitewniki to przyrządy treningowe, które są obecne w każdej większej siłowni. Nie może zatem dziwić, że coraz więcej osób – które zamierzają trenować w domu – także marzy o posiadaniu…
Miesiąc: marzec 2019
Dlaczego warto posiadać dobry shaker?
Trenowanie na siłowni wymaga nie tylko odpowiedniego planu oraz właściwej techniki. Oczywiście to bardzo ważne elementy, które przyczyniają się do uzyskania określonego efektu. Trzeba jednak podkreślić, że kluczowe jest także…
Wyznacz swój cel
Kiedy ćwiczysz lub uprawiasz jakiś sport, nie możesz zapominać o swoich celach. Nie masz celów? Czym prędzej musisz je sobie wyznaczyć! Bez swojego celu jesteś jak statek na środku oceanu,…
Banan Kcal
Zdrowe odżywianie jest istotną częścią życia każdej osoby, która dba o swój wygląd. Sam trening nie jest bowiem w stanie zagwarantować nam pożądanego efektu. Warto więc zapoznać się z tabelą…
Cele – kluczem do sukcesu
Kiedy ćwiczysz lub uprawiasz jakiś sport, prowadzisz zdrowy tryb życia, czy cokolwiek z tym związane, kierujesz się pewnymi motywami, dlaczego to robisz i czego oczekujesz. To dlatego, tak ważne jest…
Na czym polega wyciskanie żołnierskie?
Wiele mężczyzn decyduje się na wyciskanie, z czego szczególną popularnością cieszy się wyciskanie żołnierskie. Na czym tak dokładnie ono polega i jak je wykonywać? Otóż przy treningu jednoosobowym warto zdecydować…
Zielona herbata – cud natury
Herbata i jej lecznicze właściwości znane są już od starożytności. Zwłaszcza w starożytnych Chinach napój ten był bardzo ceniony i używany jako medykament. We współczesnym świecie również herbata posiada wielu…
Kasza- niezwykle wartościowa
Produkty zbożowe stanowią ten składnik diety, z którego w żadnym wypadku nie powinno się rezygnować, chcąc schudnąć. Dostarczają węglowodanów niezbędnych do właściwej pracy organizmu. Należy wybierać wartościowe pod względem odżywczym…
Prosta zmiana
Wstajesz rano, wypijasz kawę z kilkoma łyżeczkami cukru, do tego na czczo. Po drodze do pracy kupujesz sobie słodką bułkę i zjadasz w drodze do biura. W biurze wypijasz kolejną…
Badania CPK w diecie sportowej
Aktywność fizyczna jest zdrowa i każdy powinien ją wprowadzić do swojego codziennego życia. Aktywność fizyczna może być różnorodna, w zależności od tego co się chce osiągnąć, w jakim wieku się…